记得第一次这里上班，我在监控室，坐半个小时，就受不了，很难受的。现在我随着身体健康好转，现在坐几个小时完全没问题。我看了之前的照片，我觉得这些年我经历了太多的不幸，把自己的身体健康拖垮了。生活习惯不行天天刷手机视频，像着了迷一样，影响睡眠不足。对生活太悲观。影响生活心情，幸好自己能彻底改变。
去年吃了一年的药，只能克制住。没有继续恶化，今年也是大大的改变，人变得越来越精瘦，不再是虚胖，不再嗜睡了。就是运动改变的，现在队长出现睡睡的情况，看她怎样恢复身体，她的肝火旺盛，动不动发火，我最好不要触碰她，我自己肝火旺盛。容易发火，我好不容易好了很多。
月跑量150㎞今天顺利完成，达到了151㎞，比上个月，少了50㎞，我现在主要做体能训练，锻炼我的的肌肉，我的心肺复苏了，不再气喘吁吁了，必须要有侧重了。现在过两天，就转白班，我要注意休息，一天睡觉保持九个小时，下班就跑步，或者睡觉不刷手机。不再浪费时间，浪费生命，损害健康。
