今天是什么日子
起床：6：30
就寝：22：00
天气：阴
心情：好
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：三餐打卡，锻炼，整理营养知识
改进：重要紧急的事先做
习惯养成：时间管理
周目标·完成进度
按计划完成
学习·信息·阅读
治疗高血压的饮食疗法你必须知道，高血压的相关因素，高血压与饮食的关系，高血压饮食方案。多吃蔬菜，水果。主食多用全谷杂豆，尽量少用精白谷物。鱼类，低脂奶类，禽肉，坚果提供蛋白质替代红肉。尽量少用高饱和的油脂，尽量不吃甜食甜饮料，控制盐的摄入量。
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最美好的三件事
1.心情好
2.吃好
3.睡好
