道医文化中有一种观念，认为“人身即为百药藏。”，就是说人的身体里面蕴藏着治百病的药物。道医文化认为“百病由内生”自然可以“由内而化”；而中医起源于道家文化，所以这也是中医为什么一直非常强调“治未病”的理念。“未病先防，已病防变”一直是中医的指导思想。
而在中医传统文化当中有着非常浓重的保健养生意识，而且这些保健养生意识，已经融入到百姓生活的点滴当中。比如，我们小的时候一听经常听爸妈念叨过：“大冷天，穿衣服不要敞着怀……”、“吃饭不要说话/喝水”、“屋里经常开开窗，通通风”、……等等这些看似没有什么科学性日常唠叨其实就是一些非常实用的日常保健养生文化的体现。比如，穿衣服不要敞着怀，不仅仅关系着仪表问题，人体的重要脏器都在胸腹部，如果总是敞胸露怀的非常容易着风和受凉；其它不用解说大家都应该可以明白。其实，日常生活的保健就是在这些琐碎的小事当中。
我一直不太明白，为什么现在有很多人认为保健就是没事吃个保健品啊，吃些什么绿色健康食品啊……。当然，不能说这些不对，只是只做这些是完全不够的。比如，现在很多人总是说上班忙，没时间，别说自己做运动了，就是让他们每周做个两三次的保健推拿或者足疗啥的都抽不时间了。但是这些人除了上班时间，其它的时间大部分就是交给手机的了，他们可以刷朋友圈刷几个小时，却抽不出30分钟的时间自己活动活动，或者让别人帮自己活动活动；这类人，就天天吃保健品，绿色食品，也健康不到哪里去。
还有，就是我在做健康咨询时，我真的很厌烦一种人，就是那种平时拿着自己身体当成实验田一样，什么奇奇怪怪的保健品或者药品都敢往嘴里填，那身体就跟不是自己的一样；把脾胃折腾的不成样子，来咨询的时候还问：大夫，你说我该吃点什么补补？说真的，每次我的内心真的是千万只“草泥马”在奔腾，我真想吼他一脸：该补的是脑子！！！
其实，人有一些很常见的亚健康问题，真的不需要医药来解决，自己平时锻炼一下，或者自己实在懒得动，就找个靠谱点的地方，做做针灸推拿、足疗之类的物理保健方法，让别人帮自己疏通一下身体的气血，很多毛病自然就好了。不要说自己没时间，时间是自己挤出来的！不要心疼这点保健的钱，没事去医院的重症区去看看，就会明白给你多少钱你都不会想在里面多待一天的！
我经常对别人说，健康是自己的事，医生只能救急；养生也是自己的事，我只能告诉你养生的方法，而做不做在自己！
