文|飒恺
早上6.30，我和凝萱在校门口集合，昨天晚上相约一起晨跑，我早已习惯夜跑，晨跑对我来说可是个很大的挑战，这么长时间才几次晨跑，不过今天，我确实比以往更有动力，毕竟有伙伴了，就会有一种监督的动力支使着你。
路线是从门口跑到海贝广场，大约3公里左右，对于一个刚刚跑步的女孩子来说，已经很够用了，这样如果实在是累了正好在海边看海，想想还是挺美好的。
一路慢跑，感受着春风的洗礼与汽车的欢鸣，看着早起忙碌的人们我们的速度也在不由得加快，竟不知不觉得到了终点，凝萱脸蛋晕红，看来还是有一定的压力。
等到凝萱缓和的差不多了，我说：没想到你的骨子里还有运动的天分，竟然就这样跑过来了，我实在是佩服哈哈。
还不是因为你一直没有停的意思，我只好努力跟上你的步伐，不知是不是你体谅我，跑的不快。”
跑步嘛，一停就没有效果了。”
凝萱白了我一眼，笑骂道真是个笨蛋。你呀，也就跑步能这么有激情，夸夸其谈了，上次不知是谁海报非得等到要交的前一天才抓紧做，没忙死你吧。
”额，你这么接我伤疤真的好么（捂脸），那都是多少天前的事情了，我现在也在改变，前几天晨跑就用了迅速决定法让我去跑步的，而且我也在努力的将这个方法运用到生活和学习中。不过确实这两天又拖延了，稍微的起来晚了一些，就犹豫要不要去，然后10分钟、20分钟就过去了，最后决定不去了，改为夜跑。“
承认就好，这样还有改回的余地，其实我倒是觉得拖延每个人都有，只是在某些事情上会拖延，而有的事情就不会拖延，比如你跑步，虽然你改为了夜跑，但是你这还是跑了，只是时间变了而已，而有的事情则是上午先不做了，结果下午也没有做，决定明天去做，但明天又有新的任务，这个样子来回穿插，导致自己没有了条理，也更加的完不成任务。”
“所以你的意思是让我们分析出那些不会拖延的事情在我们做之前我们在想什么才最终有效率的完成而不拖延？
“恩，说的有些绕口（捂嘴笑），你的迅速决定法可以让你立即行动，像我们艺术生是追求完美的，做起来就想着要做完做好。但想想我们很快做完的事情是为何这样快做完的呢？
“我想应该是想做，有灵感，有意义，对么，凝萱”（心里对这个答案觉得美滋滋）
“也可以吧，其实我想说的是紧迫感，如同你的海报作业”（迷之微笑）
“你是说给事情一个最小时间段，在这个时间段里去完成？我突然想起了这个月我定的跑步目标150~200公里之间，我完成最小预期目标就算是完成了任务，同样的时间段也是选一个较短的时间去完成，但时间不好掌控啊。”
“我刚看了我跑到这花了35分钟，这个时间段就是我完成晨跑这件事情的时间，当然，以后可能会跑的更快，时间花费的就更少，但可以用这个例子，用一件你已经完成的事情的时间来考量。”凝萱心想道：今天我也是这样突然想到了，我觉得可以用来治疗一下我那件事情的拖延了（嘿嘿）
“怎么感觉你在阴笑？
“没……
“听你说的好像有那么些道理，我想起了前几天我跑的半程，刚开始我决定要去跑了，中途却感觉有点悬，但是我又想到我的跑友们已经参加完了比赛，我没参加觉得心里愧疚，欠了20公里似的，所以我决定继续跑，去还“债”，如果这个心理用在治疗拖延上似乎也有些可行性啊。”
“感情是你欠别人的要马上还回去，也是，毕竟谁也不希望欠着谁，但如今这个社会欠钱的是大爷。”
“说的是，但也别太悲观，咱就是自己给自己设个坎，心里明白就行了.”
这时，海面上波光粼粼，太阳挂在天上慢慢的升起，海浪开始翻腾，彰显着蓬勃的生命力，大自然从不拖延，古人日出而作，日落而息，遵循自然，遵循天道，万物皆有规律，作为高级动物，我们是不是似乎被限制在了墙内~
本文主要讲通过迅速决定法、压缩时间法、减法思考来治疗拖延症，行动是关键，说再多都是没有用的，希望看到文的你明日有所改变，记得来报喜哟
