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文/邓小葵
战前准备：
001记录今天的拖延
Tom今天赖床了20分钟，所以上班迟到了。
002复盘长期的拖延
小美去年就计划要减肥，今年不但没瘦还胖了好几斤。
作战武器：
003明确的目标
涛涛说他想成为世界首富，朋友说：“那先把欠我的2000块钱还我吧。”
004可行性的计划
小园今年的学习目标是看50本书，所以她计划每周看一本。
作战方法A：
005每周非计划日程表
拖延症患者小方每天都列目标清单，但还是有好多事没做完。后来她朋友送了一张一周非计划安排表给她。一周后，她告诉朋友，自己每天做的事越来越多了，也不那么拖延了。
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006和时间做朋友
小芬想锻炼身体、想学绘画，但她是个全职妈妈，每天大部分时间都被家务和照顾宝宝占用了。于是她每天早起一个小时练瑜伽，中午宝宝午睡后开始学绘画。
作战方法B：
007学会“接受”
年底公司的年会缺一个主持人，平时不爱说话的莉莉主动提出申请。之后她请教了很多有主持经验的人并勤加练习。最后，她的主持获得了大家的一致认可。
008学会“拒绝”
快期末考试了，贪玩的大明拒绝了朋友的邀约，并且去图书馆复习时也不带手机了。
成绩出来后，经常挂科的他竟然考了班上的前三名。
作战方法C：
009每天花时间运动
娜娜每天元气满满的秘密就是：每天早上晨跑半个小时。
010正念修行
我的爱豆胡歌说：“人生就是一场修行，请不要轻易交白卷。”
