许多人对于自己喜欢的电影或电视连续剧往往是欲罢不能，一集又一集地看下去。因此，出现了“追剧族”。
不过，美国有个最新研究表示，这些追剧一族的睡眠状况可能会受到影响，甚至伤害身体健康，研究刊登在《临床睡眠医学杂志》上。
研究显示，这些追剧一族在睡觉之前，会感觉更疲惫、有更多的失眠症状、警戒心也比较高。和没有追剧的人比起来，有高达98%的追剧一族，睡眠质量都变差了。这会间接影响身体状况，例如记忆力变差、学习能力下降，同时也会增加肥胖、高血压和心血管疾病等风险。
而且还有研究报告称，如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。
那我们该如何减少刷剧对身体造成的伤害？
确定固定的睡觉时间，定闹钟提醒自己执行
即使面对再喜欢的电视剧，我们也一定要把持住，保证自己每晚拥有7~9个小时的睡眠是对自己健康的负责。在刷剧之前给自己一个时间点，确定自己需要在什么时间上床睡觉。
如果出现了睡眠障碍，建议大家可在睡前来瓶佐律GABA果味饮料。众所周知，GABA是一种游离氨基酸，广泛分布于动植物体内。国际上关于GABA提升睡眠质量的研究很多，充分证明了GABA舒缓压力、缓解失眠、提高睡眠质量的作用。
