那些自律的人最后都怎么样了呢？
格拉德威尔在《异类》一书中指出的10000小时定律，让人印象深刻，觉得不可思议。令人惊叹的原因，是因为很多时候我们都做不到，而那些做到极度自律的人终究都活成了自己想要的样子。
为什么大部分人都做不到自律呢？
自律是一个人掌控自我生活的有效方式，而自律的背后需要强大的意志力、自控力还有坚持力。做不到，最根本原因就是缺乏了“意志力”和“自控力”。
意志力是与生俱来的，它不但区分了人和动物，也区分了每一个人，当我们想要掌控自己的时间和生活，首先就需要控制自己的情绪和行为，那能为我们争取很多的时间，使我们更加从容的应对压力，解决冲突，战胜逆境。因此，顽强的意志力是一个人最突出的优点。
于是，书中指出的，“我要做，我不要，我想要”，就变成了三个重要的心理暗示。
说到意志力，我们最难抵制的就是诱惑，当我们面对美食、金钱甚至是情感诱惑的时候，我们很难说出“不”，这就是“我不要”的力量。我们要确立心中到底想要的是什么？通过这种心理暗示，告诫自己不要去做。
拖延症是现代人的通病，可是，明日复明日，明日何其多。然而，对于这种拖延，就得说“要”，今日的事情要今日做，我要去完成，这便是“我要做”的力量。
当我们在面对诱惑，抵制拖延，还能保持自己清晰的意识的时候，这就是“我想要”的力量，我们真正想要的自然是一切美好的选择，只有想到这些，才能使我们放弃冲动的想法，从而达到自控的效果。
然而想象是美好的，现实却是骨感的。当现实达不到预计的效果的时候，我们就会自我否定。而这个时候需要承认失败，改变心态，总结问题，重头再来。这种面对失败承认自己的不足，认清事实，看清本身，能够有效的控制不良情绪，或许这才是拥有自控力的真实表现。
人可以很弱小，也可以很强大。人最大的敌人，莫过于他本身。所以，当一个人拥有强大的自控力，就具备了战胜自己的可能。
最后，不论是出于本能的自己还是自控力下的自己。最重要的是去实践，不论进步是一小步，还是一大步，都在走向更好的自己。
