今天在回顾之前做的手术，第一台手术过程，用了很久的时间，发现总结之后特别疲惫，然后想着，加油，总结之后可以肆无忌惮的找书看啦。
怀揣着这样一份信念，让我从早上九点一直坚持写到了下午五点，迫不及待的去找了一本书。
书名为《自控力》想着应该是一本励志或者是鸡汤吧! 好像在哪里听过，时间所剩不多，不能慢慢找，就它了。
看内容发现有趣，也让我总结出我们总是容易放过自己的几个点。
我们内心会有欲望，这不是错的，因为没有欲望会让我们很沮丧，空虚。
我们有目标，像是要把自己塞到想穿的裤子里去那样长期目标，这也是欲望。
我们要明白哪些是需要克制的，这个巧克力是不是必要的欲望，吃掉它会不会威胁我的长期目标，眼前的一时快感能不能在经过思考之后制止，如果在经过打折商品或者是小吃店时思考十分钟，是不是就不会买了。
看过这样一部电影，人们为了赚取更多的利益，大肆砍伐山里的树，日子久了，树越来越少，一夜，狂风暴雨，洪水倾泻，大家的屋子都保不住了。这和书里有个实验很像。
我们会去想， 这些人怎么会只顾眼前的利益，不为将来打算呢?他们都没脑子吗？
其实我们高估了自己，我们现在也是只想着眼前的利益，一时的快感，怎么也不会去想一下将来。
我们也会寄希望于未来的自己，高中时我在想，如果我初中努力一点，现在应该很好了吧!大学时我在想，如果我高中发奋一点，现在也不会这样了吧!现在我在想，大学要是拼一把，现在也不会在这里后悔吧!我寄希望于过去，很是可笑。
但寄希望于未来的自己，更是可笑，因为现在的你也就是将来的你，你说明天去做，明天不会吃垃圾食品，明天去锻炼，所以今天便肆无忌惮，觉得多吃一点小吃也没什么，多玩一会儿没什么，但明天的你仍然是现在的你。
寄希望于明天，这样虚假的承诺，不如不许。
我们厌恶的东西尝尝会伴随我们，说不要，其实心里会去想，就像我说从现在开始之后的五分钟，不要去想那只带红色斑点的猪， 恐怕我说完这句话，你就开始疯狂的，想红色斑点的猪了吧!你说它的尾巴是弯的吗?
有时候要学着接纳自己，不能因为多吃了一点定西或者没完成目标就一直愧疚，这样我们会觉得，这样啊，索性破罐子，反正都吃了，多吃一点也无妨，索性都玩了那么久，多玩一会儿也无妨。
要接纳会犯错的自己，之前我准备一直更文，有一天断掉了我便会一连几天都不写东西，有破罐破摔的意思，后来觉得，断了马上接起来就行，再一次只是衰，第三次便是竭了，不能一直走不出阴影。
我们需要一个规则帮助自己结束内心挣扎，那我设定一个什么规则呢？
想保持的东西太多了，想锻炼、想早睡、想管住嘴、想每天更文、想…
算了我还是先好好想想。
今天做了一个小时的瑜伽，感觉很不错，希 望明天继续 。
