原创写作，禁止未授权转载
提示： 因为公号原因，我不能直接导入音频，已列出来源，请自行搜索
人清醒的时候，思绪乱飞，一会在这里，一会在那里。而思绪的舞动会消耗掉人的能量。抑郁、焦虑，莫不是我们的思绪飞得太频繁，太沉重。
冥想，我把它叫做醒着的睡眠。
让思绪慢下来，停下来，像蝴蝶一样，落在花瓣上，静静地待一会，安住在那里。
如果你是一个很容易安静下来的人，那很简单，买一个坐垫，就可以开始打坐。
如果你和我一样，天生好动。那可以选择一段有声的引导冥想音乐帮助你。“黄庭禅坐”是一个不错的引导。（来源：喜马拉雅）
如果你和我一样，特别害怕单调，不能接受每天都是重复的引导音乐，天生热爱大自然。我会推荐你大自然的美妙声音。“苍山桃溪谷冥想曲”带你走进宁静而美丽的苍山。
10:05苍山桃溪谷冥想曲来自抑郁不要怕如果你是个佛教徒，或者喜欢佛学，也可以选择佛教类的引导。我会推荐你“菩提冥想曲”（来源：网易云音乐）
每天坚持冥想，开始可以5分钟，慢慢地自然延长。你也可以在特殊的情况下，比如抑郁、焦虑、暴躁时，做个冥想，平复下情绪。
祝大家安好，情绪平稳。
