刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第461天，(2017.4.10星期一)

启动孩子学习的"能量钮"。

周末两天都在外学习，晚上课程什么的也没有多少机会和孩子聊天，还好清晨早早起床一起读个书啥的。

孩子问我平常都在学怎么周末也不休息一下呢？我知道他很关心我也希望更多的时间陪他，只是这周反正已经安排了，与其遗憾自责什么的或是讲道理还不如聊些有用的。就告诉他:"你每天在学校里面有机会学习到那么多东西，还分享给我，让我很开心也很感动 ，同时也多希望自己有更多的知识可以分享给你。看到你越来越优秀，也在想自己要成长好跟上你的步伐，做个更优秀的妈妈……我要感谢你，是你给我了学习的动力呢！"……孩子沉默了一会儿，突然问我"妈妈你知道邓世昌吗？""？""他的这个名字的意义是……，他是定远号的管带，就是船长的意思，他是……"这就开始了，新学的知识的分享。

慢慢发现了，每次倾听和感谢孩子的分享，都会向启动了孩子学习的"能量钮"，激发他更大的学习动力，分享越来越全面细致的内容给我。

那天和他讲交换苹果和交换思想的梗，他很喜欢。我也是真的那么想——每天坚持分享所学，交换思想……一起成长，多好

晚上抽空就和爷俩分享下我这两天的所学，也听听他们的~

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第462天，(2017.4.11星期二)

读书就是读自己？

有一些书，隔一段时间就会重读。有一些电影，隔一段时间就会重看。有一些课程，隔一段时间就会重听。

最近会有一些感觉，读书看电影的过程实际上是读自己的一种方式。

同一本书，不同的人去读，会有不同的收获。文字是一样的文字， "仁者见仁，智者见智"，"一千个人眼中有一千个哈姆雷特"，也说的是这个吧。 不同阶段不同的自己去读，看到的也自然不同。每段成长之后再读书，有种确认和总结自己的体验。

最近的课程和实践之后，拿起已读过多遍的书，又看到很多"新的内容"，书本们似乎慢慢变得更加立体起来，看似温故，实若知新，慢慢见证自己的成长吧。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第463天，(2017.4.12星期三)

"惩罚"。

昨天中午老公顺路接的孩子，两个人进家就不大对路。大的气气的不说话，小的委屈的直抹泪。问起来知道是上课说话被罚了。

耐心的听完了解了整个事件:孩子自己的说法是课程讲完自习的时间看到别人讲话他也说了一句——"大转盘你玩不玩，很好玩的"，十一个字换来的是1.中午写800字检查一篇；2.次日讲语文课一节；3.考试成绩低于90分的话家长会校信通通报批评。

接着听，知道这次的惩罚是他超级喜欢的语文老师做出的。"就十一个字"，"800字超出我的能力范围了，还是中午就要写完"，"我中午还有自己的计划呢，想睡一会，还想主持下午的班会准备资料"……

等他全说完了，就聊呗，……各种共情之后"那接下来你准备怎么办"？……"老师讲得那几点从哪儿先开始下手呢"？……情绪已经释放的差不多的他已经可以很快找到了应对解决的方案。"那吃饭先"？……饭桌上，老公和孩子的已经可以回看刚刚的发生，孩子表达了只是想爸爸听自己讲讲委屈得到些安慰，爸爸也表示如果自己更稳一些听完孩子讲而不是急于讲道理或许更好。

吃完饭孩子十几分钟就完成了800字的检查，我们休息的时候他又开始查资料准备下午的班会主持，最后竟然还给自己争取了30分钟的睡觉时间。喊他起床时他第一句就是"买毽子，打印资料，下午体育和班会用"（家长不爱操心，他自己的事情就都记得挺清楚呢）

下午说自己的检查一次通过了，还帮"死党"求情来着（说因为自己上午的讲话，好朋友也被罚，挺冤的，于是提出要替他写检查）然后减了一些字数。班会也参与了，准备的资料都用上了。

关于"讲课"的"惩罚"，跟他聊得很成功，把这个变成了一次展示和考验自己的机会，放学时还专门跟老师确认了一下。晚上各种预习查资料，小笔记在课本上记得满满的，因为我在学习，还和他爹模拟了一下，讲啊，提问什么的……然后就是读作文，说什么为读范文做准备……我也问过你这样的准备如果不需要你讲或读的话会不会失望？这娃心态还蛮好"学了就是自己的，再说，不讲课也能回答问题啊"

中午见到他，他倒不急我忍不住就问上午的情况，"刘老师就是不错，言而有信——让我讲课了，效果很不错"。"多说点呗"。"还提问了，同学们也很踊跃"（然后还学着提问和鼓励发言的样子[未知表情]）"昨天准备的范文也读了"……最近表现欲很强呐，想起他之前讲的向"勇气"努力的说法，知道他在朝着自己的目标做每一小步呢。

每一件事情都有正向的意义。感觉这"惩罚"来的挺"挖潜力"啊

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第464天，(2017.4.13星期四)

时间管理2.0版。（优化自我管理，修正一些已知bug）

最近一段时间的调整，已经可以做到每天的事情尽早完成，晚上10:30前睡觉，早晨6点起床。也发现了一些可以调整的地方，准备下一步继续升级2.0版。

1.晚上10:30前上床，早晨5:30前起床。

2.晚上，除了上课之外，多跟老公孩子一起聊天散步做游戏什么的（这两天已经开始）看看电影唱唱歌也是不错的。此次升级增加的30分钟早起时间做晨起的冥想。

3.晚上7:30分之后不乱吃东西。睡觉前30分钟不看电视，手机。

4.保证每天早上20--30分钟的诵读,可以与孩子一起完成。

5.每周保证4天各1小时步行。

6.开启第二轮“21天自我觉察”。

最后，还有挺重要的一条——"让孩子来监督执行"。嘿嘿，一举两得你们懂得

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第465天，(2017.4.14星期五)

很开心的上午，两位朋友电话来聊了好久，虽然没有办法常常见面相聚，也都是各自在生活学习，很多想法却往往不谋而合，感受也好多相同。共鸣之处，忍不住隔着线路"么么哒"个。

最近和朋友分别上了不同的课程，却都感觉课程把之前好多零碎的认知理解串了起来，变得完整有序，下一步的方向也清晰明了。最后一致认为，课程是一方面，自己近来的成长积累也是一方面，在课程中正是验证和确认了自己现在的状态。

关于时间与精力的分配，和两位朋友的想法都出奇的一致——不为难自己，保证生活"品质"的前提下有计划和目标的推进。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第466天，(2017.4.15星期六)

咨询师既接纳求助者积极、光明和正确的一面，也要接纳消极、灰暗和错误的一面。既接纳咨询师喜欢的，和求助者相同的，也要接纳和咨询师不同的，不赞同的的一面，还要接受求助者的价值观、生活方式、认知、行为、情绪和个性。总之尊重就是接纳求助者的一切，无条件的接纳求助者的全部。咨询师对求助者没有喜欢、厌恶等情感内容，没有欣赏、仇恨等态度差别。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第467天，(2017.4.16星期日)

童趣传递。

前几天见孩子拿了一个同学送的小东西在玩。感觉挺有趣，说是王者荣耀什么的，我想应该是周边？看了学校周围质量都不是很好，就上网去搜，原来叫"指尖陀螺"，而且材质种类繁多，当天就忍不住入了个两叶合金的。小巧精致单手把玩啥也不耽误，还挺有趣的。看视频三叶的也很好玩，就又入了两个，一个给娃，一个给他爹（他要不玩还是我的双击查看原图）。然后三个人玩，和孩子还一起研究新花样来着，直接的感觉就是好玩，再找些理由支持一下的话就是——活动手指以强化大脑，增加一起玩耍的亲子时间，还提升专注力缓解焦虑甚至或者辅助戒烟？

家里人手一个，单位的同事见我玩也手痒了，让我帮忙代购呢。然后昨天大家聚餐，弟媳也说见到儿子玩来着，让她稍微感受，很快也爱不释手，交代孩子代购。老公想得更周到，让给几位老人也每人买个玩起来再"运动运动"……

生活中到处都是好玩的双击查看原图（学习也是哦双击查看原图）自己发现也好，跟着孩子们的足迹也好，随时可以尽情玩耍——只要心存童趣。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第468天，(2017.4.17星期一)

焦点解决短期治疗模式有两个非常明显的优点。

其一是目标明确、过程简短，强调语言就是创造意义的工具，现实是通过我们和他人之间的沟通所建立的，提出要重建积极的语言表达方式与技巧，实施有效的信息反馈，并把语言作为揭示问题和解决问题的一条重要途径。

其二，强调案主专家身份、承认案主的潜能和资源，焦点解决短期治疗模式相信案主自身具备所有改变现状的资源，是解决自身问题的专家，能够利用自身资源达到改变的目标：通过工作者与案主的充分互动，工作者“引发”而不是“制造”出案主运用自己的能力和经验产生改变。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第469天，(2017.4.18星期二)

世界跟随你成长的脚步依次打开。

最近两天忙一些事情，时间很紧张，心情却很好，一家人的状态都是渐入佳境的感觉。朋友有家即将开业的会所，因为之前和我聊过不少，今天和我谈到希望开业后可以去做沙龙和读书会的部分。今天做的咨询来访者也反馈不错，朝着想要的方向继续走着，泡着，成长就在不经意之中。

刘双鹤，焦点中二班，平顶山，成长分享第470天，(2017.4.19星期三)

共情是指体验别人内心世界的能力。包含三个方面的含义：

1、咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；

2、咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；

3、咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。