更一篇旧文，也是我改变的初始点，内容如下：
注意，这首先是一个逐渐劝服自我的过程。
先谈王者荣耀
王者荣耀就是一个垃圾聚集地。不能说里面没有正常人，但是就沉迷游戏这个角度来讲，能沉迷游戏的一般都是自控力不强、且能挤出大把时间的人。
前者对应到没有坚定的意志，沉迷在快速反馈的机制里，主要的就是性格急躁、一点就爆的垃圾；后者则是对应到各种人群，不珍惜时间的学生，摆烂躺平的青年。
当然，肯定还有很多正常的玩家，但无可否认，王者玩家的垃圾含量是显著高于生活当中遇到的人的，尤其当你参与到巅峰赛和排位赛当中时，垃圾含量更高，高得离谱。沉迷的人在线时间更长、游戏场数更多，你遇到的几率更大。这里不排除匹配机制和账号的影响，比如说根据玩家日常游戏表现，会不会你匹配到的垃圾就是更多呢？甚至，你越好，遇到的垃圾越多。
既然如此，为什么还要玩这个游戏？
首先，最重要的一点，社交性，是王者荣耀的玩法设计与腾讯两大社交App的绑定，是和朋友同学一起玩的欢愉，这牢牢的关系链捆住了不少人。王者的“五排就差你了”和麻将的“三缺一”已经是旗鼓相当了，朋友一句“来？”，你回一个“冲！”，无需过多言语，峡谷里见证我们“真挚的友情”。什么！不玩？你不合群！况且自己还确实有点想玩呢。
其次，趣味性和成瘾性，一次次版本更迭、一波波数据测试，elo匹配机制、段位晋升机制，匹配、娱乐、排位、巅峰，经过近十年的打磨，在那些看的见、看不见的模式和细节中，你情绪的高涨与低落已经被设计好了。
有时候我也会疑惑，究竟是机制问题造成了大量玩家摆烂，还是因为少数恶意玩家的行为导致了游戏环境的急剧恶化？这个问题有点意思，但不是本文要讨论的论题。写这篇文章旨在纠正过去的错误，指导未来的行为。因此，我只需要知道王者现在环境很垃圾，而我也极其容易沉溺。
最后，不可否认，王者荣耀确实也会有激动人心的时刻，遇上好的队友温暖你激励你，打了一场酣畅淋漓竭尽全力的对局，这个时候无所谓比赛输赢，我相信，其体验比单纯设计出来的趣味要妙到不知哪里去，夸张点说，这些时刻里闪烁了人性的光辉：团结一致、众志成城、互相激励、拼搏奋斗、善意与希望......
但是，正如质量与数量不可兼得，8年王者历程中拾到如此遗珠的次数太少了，付出与收获完全不成正比，舔狗舔八年都上位了，我玩王者8年，哈哈。
另外，这些感受是容易遗失的，而且我也没有保留的意识，王者荣耀的保存对局和精彩时刻或许是个好东西，但多少人会用呢？能保存下来偶尔重温一下的都是有心人。另一方面，遗失还体现在对现实没有影响上，真实生活或工作中遇到好队友好对手，会惺惺相惜，对自己的事业和生活产生正面影响，其持续性也更加深远。
王者呢？打了和没打差不多，赢了的会让你输回来，高兴了那你也差不多该难过了。甚至前文提到的势均力敌的酣畅也会在设计之中，怎么样，是不是有种《楚门的世界》的感觉，一切都是被安排好的。
三个字，不值得。
我为什么玩这游戏呢？
好像也没别的特殊原因，每次劝我下载回来的是大概是三个原因： 一是当看到相关的视频、资讯等，比如教程技巧、精彩时刻和活动信息，这里最该提的是吃饭或者睡前找游戏直播下饭，电子榨菜名不虚传；
二是闲暇时想找个娱乐项目打发时间，而我主要倾向就是王者荣耀和网络小说，这两玩意是真浪费时间，尤其是后者，前者吃饭的时候顾不上，后者你连吃饭都顾不上。小说也是个大问题，后文再谈，先把王者荣耀聊完；
三是想到朋友可能会玩，好像没有这游戏，就失去了和朋友的联系。朋友A是我认为的自控能力很强的人，无论是高中能够做到一以贯之的刷题学习，还是大学时期保持绩点顺利保研，抑或是对小说和游戏的合理消遣，都令我深深羡慕。自控力强、有规划、执行力强、合理娱乐自我，这是我印象中的A。说实话，在朋友方面，他就是我玩王者最重要的理由，我窃以为可以通过王者在他身上学到那些优秀的品质，就像以前喜欢看学霸的草稿纸和笔记本，好像藉此自己也能吸取学霸的智慧和学习方法。但心里我知道，这不可能，这本质上只是对想进步的心的一种虚假弥补，而真正能促使我做到这些的，只能是来自自我的要求，在不该放纵的时候，千万不要放纵。
ok，差不多厘清了为何沉迷王者的原因，接下来就是分析病症、对症下药，给出解决办法。
社交性，对我来讲好像没什么了吧，首先能够承认的朋友本来就没几个，唯一有牵扯的就是A，但是凭借打游戏来进行联系加深，只能说舍本逐末。
相反，将王者荣耀视为唯一的联系更是大错特错，这种观念与联系都是极为扭曲的。
至于趣味性、成瘾性和打游戏时所收获的感动，其实想起来大多都是不开心的回忆，更多是来源于浪费时间的悔恨，真的是悔恨，既后悔又一打四五个小时，又痛恨自己浪费了时间。
因此，从根本上来讲，我并不是排斥王者，我是恐惧那个不能控制的自我。
采取什么措施呢？完全杜绝自己玩王者？还是留一点余地，给自己设立游戏时间？等到回头看统计数据，还是出现无法控制的情况就只能完全杜绝，直接注销账号。设定游戏时间每天不得超过1h30min，差不多算下来4场左右的时间，足够了。
考虑到看到相关游戏资讯和视频时，会产生玩的欲望，这里应该降低接触到的信息，拒绝游戏直播，减少视频观看，电子榨菜采用读书、纪录片或者美剧来替代。
考虑到闲暇时间的娱乐项目，用读书来替代，游戏这里设立1h30min的时间，故而先做一段时间的考察，再确立能否作为娱乐项目，如果还是控制不住，那就只能注销账号了。
考虑到玩王者最重要的原因是想加强与A的联系并学习他身上的认真、自律和坚持的品质，加强联系方式有很多种，一起玩王者是低效且荒唐的一种，毕竟我心里知道一起成长才是最具价值的方式，王者靠什么成长？上分？可笑。
另一方面，认真和自律这样的品质是能靠在王者里fuck别人或者被别人fuck换来的吗？不行的，有些苦必须吃，控制自己强烈的欲望，成大事没有捷径，学习也少有快乐，往往笨功夫才是真功夫，把时间花到更值得花的地方。冯唐在书里讲过一个曾国藩劝诫他弟弟的故事，其中用了八个字“强自禁制，降伏此心”，大意是你要摁住自己的欲望，除此也没别的办法了。
写到这想起古代常有大毅力者的说法，那他们是不是在更大的欲望面前“说不”了呢，我们目前还没到大毅力者的地步，那先做一个“小毅力者”吧。
这个App使用时长的统计功能几乎是每个手机都有的，Android一般是屏幕时间管理，iOS是屏幕使用时间，看完文章不妨去查查你在哪些App里耗费时间。
在Fenng大的知识星球“解忧杂货铺”里，一位球友曾咨询男朋友沉迷游戏的情感问题，Fenng大如此说：一个成年男人如果还沉迷在游戏之中，只能说是不成熟的表现。
除去以之为事业的人，我深以为然。
再谈网络小说
我大概二三年级就开始接触网络小说，说来颇为可笑，我看的第一本小说是我在学校围墙后的垃圾堆里翻出来的，名字我到现在还记得——《邪镇天下》，晃晃快二十年过去，以现在的眼光来看，这本书比现在大多数爽文都优秀，我也自此沉迷小说。
小学由“邪镇天下”开始，后来又看了家里长辈剩下来的书页泛黄的武侠小说，主题基本脱不开“神功”、“美人”和“权力”； 初中在所谓的“读书社”办了张借书卡，自此不能自拔，熬夜、通宵都是常有的事，人家五六点早起去学校搞学习，我四五点早起去搞穿越，只为了不被老师家长抓。什么斗罗斗破、什么遮天仙逆、什么盘龙凡人在这段时间里看了个遍......
高中自是不用提的，最后上了个所谓一本继续混，毕业出来还是混.
细数人生至今的几个关键词，小说和幻想是必然在列的。
我写到这里时曾考虑过要不要写这么清楚，有没有必要将自己展露在别人的面前，仔细想想其实都没什么所谓，这个阶段最难的应该是诚实地面对真实的自己，所以，写吧，面对吧。
很多人意识不到，相比起游戏，网文成瘾性其实更高，传播比游戏更具优势，耗费时间其实更久。
从成瘾性来讲，有句话是这么说的：“能戒毒瘾的只有网文和钓鱼”，由此可见一斑。一本小说在起笔之初会先有一个大纲，里面包含了主线剧情和支线脉络，而里面最重要的就是爽点设置，没有大纲的网文是没有方向的，没有五章一个小高潮、十章一个大高潮的设计是不会吸引人的。
游戏和影视行业那些搞剧情的都还差了点水准，真正的天赋大佬都在网文圈。
更恐怖的是，网文更新速度快、成品率高，负责初筛的是有多年经验的编辑，负责复筛的是近5亿的网文受众，由不得你不上瘾。
可能很多人会讲，网文作者很多都是学历差、水平低，甚至连高中都没毕业就去写网文了。诚然，这在以前是一个客观因素。但是随着时代发展，网文作者的平均水平也一直在提高，而最重要的是我们不能忽略市场的检验，这是最高的试金石。
从传播上来说，在早期电子产品较少的时候，网文的流通都是通过实体书籍来进行，初高中学校里流传的那种大部头，字体极小极密，一本就两三百万字。而学校周围的一些个店铺里，也总藏着数不尽的二手书，一般都是以租借的形式进行借阅。后来，随着电子化产品的普及，从普通的MP3到按键机，以及后面的所谓学习机，流通起来更是方便，网文潮则更是汹涌。
我是真的见过拿着MP3看完了几百万字的人，一屏幕只有十几二十个字，坑爹的以前MP3还没有阅读记忆功能，今天看到100章，明天又得重头一下一下点击按键翻过去，但上瘾的人就是有这个毅力。毒都戒了，还按不了几千下？后来的手机、学习机就不说了，只能说生产力的提升确实在娱乐方式上有突出贡献，对自我约束力不强的人来说，确实是消灭时间的灾难。这几年经常看到“短视频一刷就一天”的说法，殊不知这个现象从二十年前就有了。
从时间消耗上看，前文说了一句话：“王者和网文，前者吃饭的时候顾不上，后者你连吃饭都顾不上”。现在网上依旧有人在号召消灭游戏，随便一些相关资讯下边总能见到对腾讯、网易等游戏厂商的谩骂，但实际上消磨中学生时间最多的一直都是网文。
随便一本网文，动不动就是几百万字，这还只是一本；随便一个网文分类，称得上“神作”的网文，字数加起来怕是十亿都打不住。看完一本还有一本，看完一类还有一类。
耗在网文的时间多了，三观很难不被影响。作为流水线产出的网文，主打的就是一个节奏：爽。
怎么爽就怎么来，金钱、暴力、情色、权力在里面演绎的动人至极，你要力量就有力量，你要美人就有美人，你要权力就给你权力。在几百万字的篇幅里、在时间流逝的沉迷里，少年人幻想的一切都唾手可得。
爽啊，当然爽，不爽怎么让你掏钱、让你沉迷。
可我们都知道，世界总是遵循守恒原则，能力的提升势必要经历千万次的枯燥练习，金钱的获取可能会逼得你低下头颅舍弃尊严，至于所谓美人和权力那更是普通人碰都碰不到的神话故事，那可能是几代人奋斗的余荫，但是没有人喜欢看这个，网文这么写就是死路一条，这个产业也不可能做大。
这就是大部分网文的现状，本质上是YY文学，并且随着网文阅读门槛的降低和更新要求不断拔高，为了迎合市场需求，大部分作品只能朝着这个方向发展。
我一向提倡的是“读什么不重要，读出什么才重要”，可对着故意抹去奋斗实践、盲目追求爽感的快餐意淫文学，那你读的是垃圾，读出的大概率也是垃圾。
当然，网文经过二十来年的发展，确实沉淀出了少数好的作品，甚至有些作品的含金量已经有了流传下去的资格，但往往这种书反而让你没有上瘾的感觉，他只会带给你过瘾的感受，甚至是深邃的思考，这种书读起来往往不能说爽，反而可以说有些痛苦，因为思考和改变总是痛苦的。
网文之害，大致如此。我曾经看过一篇文章，叫做《就算把游戏都禁了，考不上的依旧考不上》，其中一些内容也谈及了网文的弊害。不过受限于简书的规则，链接我恐怕不能放出来。
写到这里，已经快5000字了，不过既然已经5000字，那我干脆再写透彻一些。
这篇文章一直在讲王者和网文，那单单就在讲游戏和小说吗？肯定不是的。
这两样可以换成任何让人上瘾、沉迷的东西，包括短视频、漫画、黄色视频等等，让人失去心气的本质上不是这些东西，而是失控的自我。
如何恢复和管理失控的自我，这在意志、心理和生理上都是一个严峻的挑战，然而抵抗诱惑却是我们人生的必修课。
只要是人，无论青少年，还是成年人，都会面临诱惑和欲望，至于如何正确面对，网上可以找到很多方法，甚至在初中的思政课本上都能找到相关内容，大抵逃不开“正确认识”、“转移注意力”之流，但是最本质的依旧是一颗强大的心。
失控过，才更懂得自控的珍贵；虚度过，才更明白时间的价值。
文章开头，我写的是“这是一个逐渐劝服自我的过程”，在我的上一份工作中，一个季度的工作可以用6个小时来完成，而其余时间则可以自由支配。
不幸的是，欲令智昏，我选择了最浪费生命的方式，浪费了极其宝贵的几年。
而现在，强自禁制，降伏此心，去做自己真正想要的事。
