亲爱的身体宝贝，你已经陪伴我走过了54个春秋，给到我今天依然健康地生活着，为了接下来的岁月里，我们相伴走得更加的从容，更加的欣慰，所以我准备实施体质改造工程，之中最重要的一项任务就是今天我对你说的话。
想对你说的第一件事：对不起，亲爱的，我曾经在生命的大多数的时间里都忽略你的存在、提醒，做了许许多多忽视你伤害你的事情。
一点小事就不开心，经常的不开心，长时间的不开心，是我最对不起你的事。
学习了那么长时间的健康管理，难道我不知道最不应该让你处于缺氧状态，处于战争状态，一直让你非常非常的地疲惫，会逼迫你崩溃？但我选择忽略你！
更过分的是，我觉得还有比你更重要的事情，我需要驱使你去做，去帮助我完成我所谓的证明，我所谓的成就。
这么多年的结果是，没有获得我所希望的那一切，反而把你弄得伤痕累累——牙齿脱落，眼睛老花 ，皮肤暗黄，体态肥胖……，我还怪你让我没“面子”连“里子”也不如人。
海峰老师的课程中，一再的强调：人这一生中最重要的工作、第一份工作，自始至终要放在第一位的工作，就是照顾好你！要把在课堂中学到的知识用出来。
我“装作”没听到，学过的知识没有走心去运用，给到那么多的方法，更没有100%照做，我就是常话说的一个“没用”的人。
我现在承认是我“没用”，害的你衰老加速。
第二件事情是：看起来是我的懒惰，我的侥幸，我的投机造成你没有表现出更健康的风采，其实最本质的原因是没把你放心上 ，没有在战略上高度重视你。你才是我的主人，活在人间，靠的就是你这一副身体，你是本钱啊！
其实已经明白你在生理上最基本的需求：想晒太阳，想呼吸新鲜空气，想要干净的好水，想活动以便血液循环通畅，想有充足的睡眠以获得修复时间，想获得基因指定的营养物质以修复受损的组织器官……
不得不反思，花了很多的时间、精力和金钱，好像学到了很多的知识，依然没有过成我想有的幸福和快乐富足的生活，因此没有主动去分享，给他人提供价值，所以生意、人缘、信心都很可怜。
我终于认识到根本的原因就是：我没有把这些知识用在对你的照顾上。
如果我踏下心来，把学到的已经认可的知识，用虔诚的态度，用十倍、百倍的虔诚，仔细地聆听你的需求，关怀你的反应，重视你发出的警示信号，并立即做出积极回应，我将是另一个焕然一新的样子。
这就是这一次我决心进行体质改善的根本原因。
第三件事情，现在想起来最令人痛心的是：我对你是如此的吝啬，舍不得让你放松，让你舒服，给于肯定，给予表扬，给你犒劳。
