01
阻碍人成长的东西有很多，比如懒惰、自卑、和别人比、自我怀疑、犹豫不决等等，在我看来，其中大部分都可以归于情绪问题。
不要小看情绪问题，如果不及时解决，它会对我们产生很深、很持久的负面影响，我们可能会因此浪费很多内耗的时间，还有可能陷入负面情绪的泥潭无法自拔。
因为情绪问题，我们有可能会偏离目标、转移注意力，去关注一些原本和我们无关，又或者不那么重要的事情。
读高中的小丽学习压力很大，尽管每天早起晚睡地学习，成绩还是上不去。看到同班同学小王取得了好成绩，赢得了老师和同学们的肯定，小丽羡慕不已。
一边希望自己能像小王一样取得好成绩，一边又不断地否定自己：“我真的太差了，不管怎么努力成绩都上不去。”
小丽本应该专心学习，关注自己的成长，而不是去关注别人的成绩，结果她却因为别人而影响了自己的情绪和学习。这样下去，时间久了，她会越来越有挫败感，也越来越沮丧。
02
还有一种情况，我们可能希望，付出80%的努力就能获得80%的成绩，然而总是事与愿违。
所以在成绩很小、未来渺茫的时候，我们会容易感觉很沮丧，有些事情做着做着就放弃了。
曾经我也是因为这样的原因，中断过几次写作。
在写了10万字的时候，我以为自己可以去尝试投稿了，结果被拒稿了好几次。
在写了20万字的时候，我以为自己有足够的资格，可以在头条取得一些成绩，结果写出来的东西却无人问津，阅读惨淡。
在写了30万字的时候，我以为自己可以去试试投递某个公众号编辑的岗位，结果依然被拒了。
我沮丧吗？确实沮丧。我该放弃吗？感觉还不是时候。
写作不比其他工作，它从一开始就是有难度的，往上走的每个阶段都有每个阶段的难度，在这个过程中，我们不能有一丝一毫的敷衍和怠慢。
所以，在这条路上，沮丧、打击都是很平常的事情，因为每走一步都是在往上。
我们也许会觉得体力不支，也会遇到畏难和泄气的情况，但千万不要因此放弃。
03
下面，我分享一些自我调节，解决心情沮丧的方法，都是我平时自己使用过的。
第一种是放松，比如听歌、散步、吃东西、看书，这些可以解决间歇性沮丧的问题。
这时候主要以自己的喜好为主，即使是读书也最好选一些轻松好读，自己比较感兴趣的书来读。
第二种是聊天，找到一个和你三观相同，已经取得一定成绩，会支持你给你打气的人，用对方的能量感染自己，给自己注入新的能量和动力。
很幸运的是，我身边几个好朋友的能力都比我强，而且为人非常乐观积极，即使家里遇到了很大的事情，在难过之后也会积极应对生活，不会意志消沉，更不会抱怨生活的不公平。
所以有时候我会和她们聊聊天，用她们的事迹来激励自己往前走。
第三种是行动，增加信心的最好方式就是自己做出一些成绩来，比如写一篇高质量的长文、涨粉、投稿等等，当你取得成绩的时候，可以打散你的一切沮丧。
所以，我在泄气的时候就会去写微头条、去投稿，因为我要用好的结果来告诉自己“我可以”。
最后一种方法，既可以单独使用，也可以结合前面三种一起，那就是自我对话法。
其实我们很多负面情绪的归因都是自己，自己对自己不满意，自己不相信自己，所以才会产生各种各样的情绪问题。
这时候我会和自己对话，告诉自己：“我现在比之前有很大进步了，不要给自己太大压力，不用追求完美，我相信自己可以，我不要和别人比，现在的我真的很好。”
把那些安慰别人的话用来安慰自己，只有我们真正接受自己、相信自己，才能解除心灵上的枷锁，才能全心全意地去做事。
与你共勉，一起加油~
