正值初冬时节，昼夜温差变大，自身免疫力就比较低的一些慢性病患者很容易被早晚的低温击垮，自己本身就脆弱的身体防线一旦受到攻击就会陷入腹背受敌的状态，这是非常危险的情况，所以一进入冬季一些慢性病患者朋友应该及时的增强免疫力，谨慎对待，保持营养摄入，提高自身抵抗病毒的能力。很多慢性病如心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病属于消耗性疾病，患者很多都存在身体虚弱、体质较差的情况，特别是长时间服药或经过医疗干预的患者，体虚的情况更加明显，当患者的免疫力处于较低的状态时，那么冬天的寒冷对于病情也只是有害无益，鉴于以上情况，我们更应该在冬天时增强身体免疫力。

中医有句话叫“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”小编建议大家的调养应该也如这句话一样，顺应气候变化，根据不同时节来进行适当的进补，这样才能促进正气恢复，以正抵邪，增强身体抵抗力，达到防止复发或严重的目的。

根据不同体质辩证进补

1.痰湿体质：痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊、水湿停聚，聚湿成痰而成痰瘀等痰湿表现为主要特征的体质状态。舌苔厚且发白都属于痰湿体质，这类体质的人容易患糖尿病，中风，冠心病等，可以选择健脾化痰利湿的食物，酌情食用薏仁白扁豆，饮食上不可过食肥甘厚味。

2.湿热体质：通常是身体出现了湿和热，可能是饮食不当引起的，或经常熬夜、抽烟喝酒等一些不良的生活习惯，也不排除是脾湿运化导致的，一般温湿体质会出现四肢沉重以及一些皮肤类的问题，比如粉刺或痤疮等，舌苔发黄属于湿热体质，可以吃些偏凉的食物，比如苦瓜、芹菜、绿豆、赤小豆等；

3.阳虚体质：较普通人更容易出现怕冷的情况，即人体脏腑功能失调时，易出现体内阳气不足、阳虚内寒等症状，如果舌体胖大，平素怕冷，身体就属阳虚，可以适当多进食羊肉、牛肉、桂圆肉，枸杞子、红枣等等温热食物；

4.阴虚体质：是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔这些都是身体阴虚的表现，可以适当进补西洋参、百合、黑芝麻、蜂蜜、糯米、乳品等。

冬季食补原则：

1.补充能量

建议养成少油少盐的饮食习惯，尽量食用含低脂肪，同时拥有优质蛋白质的食物，如鲤鱼、木耳等，补充高碳水食物，如土豆、地瓜、山药等，控制精致碳水的摄入，保证热量的充足。

2.补充微量元素

建议多食含有钾、钙元素的食物：冬天寒冷的天气会影响人体的泌尿系统，天一冷，你会发现跑厕所的次数会增加，随着排尿的增多，人体的钠、钾、钙等无机盐也随尿液排出到体外，因此要适当的补充含有钾、钙元素的食物。 而部分慢性病患者，特别是高血糖高尿病患者，因控制饮食，难免会出现营养缺乏的情况，加之服用药物，这样就会使人体的水电解质平衡失调，极容易出现低钠低钾的情况。钠我们可以从食盐中摄取，钾钙则可以从食物中摄取，含钾高的食物有柑橘、猕猴桃、瘦猪肉、红枣等，含钙高的食物有牛奶、小白菜等。

3.补充水分

进入冬天后也要多喝水，冬季天气干燥，加之室内空调供暖系统导致水分流失速度快，容易生成痰液，更出现便秘的情况，这些其实都会影响肺和大肠的运化功能，久而久之造成身体免疫下降，因此每天要补充足够的水分，不要以为只有夏天才要多喝水，冬天至少保证每天2000ml的水分摄入，也可多吃绿叶蔬菜和水果，高血糖患者注意选择低糖水果。

4.贵在坚持

通过食物进补是一个循序渐进的过程，不能操之过急，否则会物极必反，重要的是将补益之法应用到日常生活中去，日以继日地坚持和调理，只有这样我们的身体状况才会越来越好。

从中医的角度看，人之所以会生病主要是因为各种致病因素造成人体正气不足、体内肺腑气血阴阳失调，加上外来邪气的入侵，进而引起的人体气滞、血瘀、痰凝、毒聚在体内，最终以一些症状表现出来。进入冬季后，患者免疫力低下，除了食补外，也建议使用中药或保健性产品辅助调理，中药有全面、整体的治疗作用，有扶助正气、提高免疫力的作用，能够调整人体的阴阳平衡，增强机体正气，市面上很多中药材都有调节人体免疫，防治心脑血管等慢性病的功效，比如野茉莉、灵芝等，其中野茉莉有抑菌消炎、保肝护肝、防治心脑血管疾病、调节免疫、抗疲劳抗肿瘤的作用，灵芝有补气益血、止咳平喘、抗癌抗肿瘤的作用；这两种都是增强免疫，对慢性病和肿瘤有很好的针对作用，可以让免疫力较差的患者平安过冬。