一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。7月继续跑步，早晚在蹦床上跑步，每次30分钟直到出汗为止。

❤本周跑步早上有事就耽误了，只能跑1公里，下午老是加班回来可晚了，也没有跑步。总之生活没规律，跑步就坚持不好

！下周3次晚上蹦床30分钟

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。7月小暑7-6，大暑7-22艾蒿泡脚，三伏贴，艾灸。继续喝姜枣茶，顺时粥。自制了咸鸭蛋。红豆薏米芡实黄芪粉。不吹空调。

❤本周大姨妈来了，喝了艾红糖水，吃了鸡蛋。还喝了银花甘草水，炒米水。贴了艾灸贴，觉得自己很养生。

！下周继续泡脚。喝甘草金银花，黄芪粥。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。7月继续坚持睡眠好习惯，晚上远离手机，22点休息。中午继续午休30分钟，14-14:40多出来40分钟用来学习。

❤本周三补资料，晚上11:30睡觉，以后周四晚上九点睡觉，周五晚上10点睡觉。感觉还是累，晚上睡迟了特别累，好几天都缓不过来。

！下周保证 22点休息，睡前泡脚，尝试揉肚子。倒立腿，拉伸胳膊。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。7月末计划休公休假，过去呆几天试试。最主要的身体调理好，排湿气排毒。

❤本周大姨妈来了，肚子还行，用瘦瘦包加热带敷肚子还不错。

！下周末8.8-8.16休年假，备孕二胎

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。7月继续保持每周五的联络。等考察结束后，约朋友利用公休假出去玩。

❤周末和李静去吾悦广场逛逛

❤弟弟李雷妹妹来，我们一起去吃铜锅串串

！下周末去西安，见海静，李宁，杜鹃，陈琳，晶晶，庞庞。主要是去看白净。

整理朋友联络表。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）7月准备迎接遴选个人考察，梳理个人3年来的工作总结，工作资料。早晚强化理论学习，周末刷题营。

❤本周学习强国累计到8500分。陕西干部网络学院网上帮科长听课30分。

❤复习：本周四去组织部档案室补资料，这里李建春这个人特别好，服务到位，热心肠，半夜还帮我修改表，感谢

本周主要学习依法治国内容，生态环境保护。感觉没记住。

❤工作：本周完成果业系统填表，印发撂荒地文件，杨科长考察，食用菌联盟会议。龙头企业监测资料收集，冷库项目填报。

！下周继续复习理论知识（文化，经济），刷题营做题。把学习时间区分为早读，午读，夜读。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。7月去带宝宝回汉中，锻炼她洗澡洗头，切菜洗菜，做蛋糕，还有就是擦屁股自己，叠衣服。

❤本周末和娃视频

！下周列带回来物品清单，下月8.8休假把她带回来。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）7月继续坚持晚上早睡，启动种树，最主要的是工作的时候要很专注。用备用手机安装一些不常用的软件。每个小时手表提醒站起来休息喝水，保持劳逸结合。

❤本周休息不好，周三晚上睡得晚，感觉没精神。种树软件基本没用，就是有时候刷无聊视频，浪费时间。

！下周晚上用的手机断舍离，放到养鸡场，不受微信打扰，专注19-21点两小时。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。7月加强运动，喝水，养生，固定养成好习惯。上父母专业课7-25-26

❤本周坚持好习惯。

！下周列公休假计划

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。！7月控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤本周盘点七月开支3000，月光族

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离

11、实行断舍离整理计划。7月核心是继续整理复习资料，断舍离物品。

❤本周买盒子文件筐，把复习资料装筐。

！下周核心是整理娃拿回汉中物品清单，带箱子。列计划。

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。7月周内健康饮食，周末做想做的美食。开心。

❤本周末等弟弟过来出去吃饭

❤本周末做包子

！下周末去西安见朋友玩，吃特色。

二，本周感想

本周主要是完成重要紧急工作，感觉因为之前考察，一直忐忑不安，工作完成效率不高，正好静下心来工作，专注做事。

本周区委组织部档案室通知我去补档案资料，还以为选上了，结果询问才知道就是例行查档。后来又经历晚上11点还在补资料，突然发现要是考上了，肯定紧张，还是现在工作轻松。

本周还是坚持复习，为省考做准备，学习了依法治国，依法执政内容。

三，本周改进

1、按照模块听课做思维导图

2、周末也要有规律生活

3、文件要仔细校对核实无误后印刷

四，下周三只青蛙

1、完成经济，文化知识点记忆

2、列公休假计划

3、给科长完成听课任务50分

4、整理办公室项目资料

5，完成龙头企业监测