提到这个话题，源于孩子前一段时间和我交流，讲到他学习中遇到的烦恼。总是状态不好，上课走神，看着看着书脑子不知就去想什么了。这可以说是每个人都遇到过的情况，特别是在学生时代，很多人都有因神游物外被老师用粉笔头砸过的经历。

还看到一篇文章，讲的是哈佛大学做过的一项研究，让80岁的老人重返20年前的生活场景。一周当中，不管是他们读的书、看的电影、经历的场景完全都和20年前一模一样。重新回到20年前的这组人在听觉、记忆力、握力都得到了提升，连身体骨架都更具有柔韧性。专家的评估表明，他们看起来确实变得年轻了。

以上情形涉及到了专注的问题。当我们对某事物高度集中注意的时候，会产生“专注力”。这种力使我们全身心专注于一件事，会有一种“投入感”的体验，并带来神奇的效果。以上例子中使人样貌变年轻只是其中之一，看那些学习好的孩子，一个共同的特点是都具有较强的专注力。沉浸入学习中，心中就不会有杂念，学习的效果自然也就高。

专注力还和生活密切相关。每天上下班，相同的路线、不变的风景，在单位、家庭每天面对一样的人、处理类似的事，程式化的节奏容易使人的思维变的僵化，虽然外界的事物在不断地变化。自己就有很多次记不起前一天曾做过什么事的体验。

对于提高专注力，有很多方法，比如保持对注意对象的兴趣；注意分配时间，防止产生疲劳等等。

生活中，人们常讲要活在当下，就是要增强对现实的敏感度，用心关注生活中的一点一滴。当我们开始专注的时候，会发现曾经忽视的美好。

上班路上的风景、单位人与人的交往，从事的工作即便琐碎，认真对待也会发现其中的价值。甚至遇到的烦恼困难，处理各种复杂的关系，全身心去体验和尽全力解决，过程中也会体验到成长的快乐。自然还包括可能忽略的家人的感受，日复一日的平淡在倾心专注下，有助于找回失落的幸福，更加深切体验到亲情爱情的温馨。幸福就藏在平常不易察觉的细节中，只需要我们再专注一些。