运动和子宫疾病的关系

运动排汗是促进新陈代谢的重要途径，可以燃烧身体多余脂肪、排出体内毒素，改善神经系统的调节功能，改善组织和细胞的营养状态，促进机体健康。

运动能直接给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康。坚持每天30分钟到60分钟的中强度有氧运动可使个体的控制感和自我效能提高，作为一种“缓冲器”，它可以降低个体由于应激生活事件所带来的紧张水平，身体锻炼可提高个体身体和认知系统与消极情绪对抗的能力。

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