烟瘾来了，就去跑步吧！
村上春树曾经是个大烟鬼，但他的确靠跑步成功戒了烟。
村上春树跑步戒烟
在不少人眼中，香烟总是能与艺术完美地结合。村上春树是一名专职作家，也是一个大烟鬼，在他刚刚成为作家的那几年，吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。
“吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。”村上春树在一次接受媒体采访时这样说道。
在1982年的秋天，33岁的村上春树决定戒烟，坚持跑步也是从这一年开始的。
村上春树说他通过跑步，得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头，知道自己努力的极限在哪里。
为此，在2007年，村上春树写了本关于跑步的书，书名就叫《关于跑步，我说的其实是......》。在书中，他提及到了对待跑步他秉持着这样一种信念：
一旦跑起来就不能因为累而中途停下，就算用爬的都得想办法回家。
戒烟也是如此，既然开始了，就不要给自己留后路。
跑步为什么能戒烟？
美国的流行病学家曾调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不吸烟。
因为像跑步这样的有氧运动，能够促使身体释放出一种叫做“内咖肽”的物质，它的出现，能与尼古丁抗衡，使人体产生类似于性高潮时的快感，从而消除了紧张情绪，能有效地抵御住烟草的诱惑。
此外，跑步还能改善心肺功能，增加机体供氧，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，以此来缓解“中毒效应”。
由此可见，跑步的确能让戒烟更容易一些。
你是如何来跑步的？
每个人决定做一件事之前，想要成功，就必定会经历挫折和苦难。
村上春树开始跑步时，跑上20分钟就会喘不上气来，心脏咚咚咚地猛跳个不止，两腿也开始发抖。他说，他把跑步当成像刷牙一样的必做之事来每天坚持，因此，进步得非常快。
刚开始跑步都是难受的，无论是肺活量还是心脏的承受能力都很困难。
也正是如此，跑步对一个人的意志力有着非常强大的刺激作用。坚持跑步不仅能强大一个人的内心，还能提升自制力，有效地抵制烟瘾。
