“妈”等我长大了给您买。

“爸”等我事业有成了带您去哪哪哪。

“爸，妈”等我的孩子长大了就有时间陪您旅游了。

当我们每次踏进家门望见父母时，会不会觉得父母的腰已渐渐弯下去，会不会看见父母那鬓角的白发，会不会发现父母的脸上已爬上了皱纹。

这些全部告诉我们一个无情的事实：我们的父母老了……。

与死亡相比，‘老’更是一种残酷的过程。 前者只是一瞬间的断裂，而后者，则是在你不经意之间慢慢侵入你的生活。在父母手上的老年斑里，在他们 逐渐瘦小的身躯里，在他们日渐微弱的声音中。

这改变一开始是细润无声的，逐渐是大张旗鼓的，最后在你丝毫没有防备的时候以触目惊心的方式赫然出现。

当你特立独行，快然自得的时候，父母则在悄悄地老去；当你因为一些小事和父母闹心怄气的时候，父母则在默默地承受；当你某一天忽然想到要孝顺父母的时候，父母也许已然远离而去……

“爸妈没有给我们时间！”——这也许是你给自己没有尽孝而设置的一个借口，但同时，就也是你心中永远的憾事！

爸妈真的没有给我们时间吗？当父母依然还健在的时候，你的孝心哪里去了？？

我们习惯了接受父母给予的所有东西，从未想过给他们一点回报。

但请你记住：这个世界没有谁欠你的，不要总是接受的那么理所当然。

我们喜欢说着自己是90后，喜欢说着自己是个性的。

我们总是说着自己和父母有着代沟，不能沟通。

有的时候仔细想一想才明白：这么多年为自己想最多的，关心自己最多的不是什么兄弟，不是什么朋友，而是自己的父母。其实和自己的父母聊天是一种开心。那是没有遮掩的开心，就像小时候那样没心没肺的开心。忘记了自己有多久没有这样的开心过，忘记了自己在外面掩饰过多少开心光阴流逝。

你想象过他们有一天因为疾病的缠身痛苦的样子吗，虽然人人都会得病，小病还好，大病呢，你能保证人一生中不会得个大病吗？非要等病痛来临时才去关心吗，悔恨当初没有及时陪伴关怀他们吗，还有什么用？

前段时间，有个老太太被突然跑出来的大狗绳子绊倒，脑袋磕到地上。。。视频里只看到一滩血，事后不知道老人有没有事情，我想说的是，咱们先不讨论是谁的责任，这个视频给我的第一感觉就是，这个老人又瘦又小，太瘦少了，看上去就很弱不禁风的样子，先不说他被狗绊倒这件事，可想而知，这么瘦弱的老人如果平时遇到的一些磕磕碰碰也会对身体有一些伤害吧。

大家都知道，人年龄大了，骨头非常脆，稍微摔一跤都有骨折的风险。如果有条件尽量让自己的父母多补一些钙（排除一些疾病导致的瘦弱哦）,提前预防一下骨质疏松。

骨质疏松是一种随着增龄导致骨量减少，骨的显微结构异常，骨的力学强度下降，容易发生骨折的一种全身性的骨病。目前，中老年人对骨质疏松普遍重视不足，认为腰腿疼、驼背是老年人正常现象，不少病人都是病情非常严重后才来就诊。

人年轻的时候，成骨细胞和破骨细胞处于动态平衡之中，我们的骨头既不会畸形，又不会疏松。 可是，当人年龄老了之后，雌激素和雄激素水平下降，这导致的后果就是，成骨细胞越来越少，而破骨细胞却越来越多。 这就很清楚了，盖房子的越来越少，而拆房子的却越来越多，骨质疏松这不就来了嘛。

所以，骨质疏松的病人，好好的骨头全被破骨细胞拆成空洞了，就跟虫子把树木蛀空了一样，一旦受到外力触碰，嘎嘣一下就断裂了。 断在手上还好，万一断在大胯部位，那就别想走路了，躺在床上一躺好几个月。 躺躺就完了？NO，躺躺只是小事，关键是人一旦不活动，就会形成下肢静脉血栓，这些栓子万一脱落，流到大脑里和心脏的冠状动脉中，那就是脑梗和心梗啊。关键是，一旦卧床，发生这种情况的概率偏偏还很大。。。。

对于骨质疏松症的预防，尽量的增加日照的时间。如果觉得吃的饮食里边钙不够，需要进一步补充钙。尽量多摄入奶制品，比如喝一些牦牛奶，牦牛奶的钙是普通牛奶的3倍 。我给父母囤了特别多牦牛奶驼奶和羊奶粉让他们喝。人的骨头就像个“钙仓库”，99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度。而成人的每日钙摄入量应为800毫克，老年人则为1000毫克。

从饮食上来讲，最重要的增加钙的摄入就是多喝奶，如果是食物上一些绿叶蔬菜、坚果类的食物，还有虾皮等等，这些东西都能增加饮食中钙的含量。因此日常生活中要注意补充钙和留住钙。

补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天人们通过进食维持血钙和尿钙的平衡，到了夜间，人体不再进食，而尿液照常形成，此时人体便会动用骨骼里的钙以维持血钙水平。摄入的钙含量多了，才能够保证骨头正常生长所需要的钙元素。此外，不要让父母太瘦，太瘦了骨密度相对比较低，要多参加运动，多增加户外的活动。美好生活让我们的父母从早晚一杯奶开始吧……身体是一切的根本，没有健康的身体一切为零！

1%的电是从100%消耗下来的，太阳也不是突然就落山的，道理大家都懂，但是只有手机没电了才想起充，太阳下山了才开灯。不要等到了父母真正有事的时候才去后悔，那时候的懊悔，自责对发生的事情起不了任何作用。对父母的的关心陪伴与承诺，在自己时间和能力范围之内的，能尽早的去实现就去实现。

天天不要去计较些没有必要的事情，要计算父母老去还剩多少年，（要计算父母为你付出了多少年）万物皆上涨，唯有岁月减。对父母奢侈一点又何妨？永远我都会记得，伴我成长的背影，是你们用岁月换来我无忧的快乐。父母为我们操劳了一生，让我们抓紧时间给予温暖贴心的关怀吧！

珍惜和父母在一起的时间，因为长大后“团圆”这个词对我们便会变的越来越奢侈了。

珍惜和父母在一起说话的机会，因为长大后我们不知道还能有和他们说多少话的机会了。

 珍惜和他们在一起的所有，因为渐渐地和他们在一起的日子将成为我们的一种奢侈，一种祈望。

 其实随着我们的长大，他们的要求越来越简单、也许只想你能给他们打个电话，多在家陪陪他们。

其实随着我们的长大，我们应该明白：最值得我们珍惜的人是从来不说为我们做过什么的爹妈！

有时间多去问候下父母吧！也许你的一句问候，会使他们眼眸浸满泪水，因为他们已经等了十年 、二十年、三十年。。。。多想想父母，多问候下父母，多看看父母，多和父母说说话，多和父母笑一笑。因为你不可能永远像小时候一样和你的父母在一起，因为你不可能永远生活在父母的天空下， 因为你不知道还能与他们在一起多长时间！

我们体贴过很多人，可是，我们却从没有对他们说一句“爸妈，我爱你们。所以从现在开始，我们不要再胆怯，大声向父母说一声：“爸爸妈妈，我爱你们