文宇乡郎 —— 三味药的补肾方，可以煮水喝

文宇乡郎老师

中医认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能。一旦肾虚了，身体就会出现一系列的病变！

对于男性来说，肾虚最大的影响是肾功能以及泌尿系统，肾虚的人肾功能低下，尿频，尿急，小便清长。此外还会表现记忆力减退，注意力不集中，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生育能力，此外眼睑浮肿、黑眼圈加重，更年期提前，易心情烦躁，失眠多梦。还会特别怕冷，虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。

一个人是否需要补肾，这又取决于这个人是否肾虚了。如果有以下症状，就要警惕一下了，这10个症状都说明你肾虚了！

1、总是怕冷

2、不缺觉还总打哈欠

3、经常不断打喷嚏

4、面黑无光泽

5、耳朵焦枯

6、经常无病呻吟

7、总感觉口咸

8、莫名感到恐惧

9、无缘无故总颤栗

10、身上有腐臭味

说个小方：出自《太平惠民和剂局方》，可以说是真正的千年经典，大浪淘沙始见金，能够流传千年的方子必定是好方子，这个方子的名字叫茯菟丸，只需三味药：茯苓、菟丝子、莲子，其中有两种还是食材。

这个千年经典方的用法，取适量茯苓，莲子，菟丝子，煮一煮，然后当茶水饮用即可，味道一点都不苦，还比较清香。

菟丝子补肾起阳，功效不用赘述，茯苓健脾利湿，莲子脾肾双补，十分平和。大家千万不要因为菟丝子补肾效果好就下大剂量，凡事过犹不及，茯苓和莲子两种食材可以多放点，单人每日3~5克菟丝子足矣，通常茯苓、莲子和菟丝子的比例为2:1即可。

文宇乡郎 —— 三味药的补肾方，可以煮水喝