第一次挑战16个引体向上2024年5月6日锻炼日记

时间：2024年5月6日

天气：多云

气温：15度到28度

今天做了

6组共132个俯卧撑，引体向上两组共31个这也是第一次挑战16个，新的记录。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲3分钟。深蹲4组共64个。弹力带练背四组。

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