一、本周目标与完成情况

1.坚持简书日更5/7篇，公众号更新2/7篇

2.阅读3/21h，读完0/3本书

3.运动健身0/2次，靠墙站立0/ 140分钟，每天20分钟

4.学习财经1/7天

5.静坐冥想90/70min✔

6.完成周复盘✔

7.晨间日记3/7篇

8.CPA学习6/42小时

9.时间和金钱开销记录0/7天

10.看一部电影/奇葩说

11.每周联系一个朋友✔

12.每周向一个牛人取经交流

本周还有很多目标没有完成，要狠狠鞭策自己！通过这样记录，对目标的完成情况一目了然。

二、阅读方面

本周累计阅读3h，这周没有听书，只看了3小时的纸质书《认知觉醒》，浏览逆熵熷者发表在朋友圈的文章还有致富群的分享。

《认知觉醒》作者关于读书的方法，非常值得借鉴：只取全书中最触动自己的一点去实践、去改变，这样读书不仅收获更大，而且不会焦虑。弱水三千，只取一瓢饮。

下一周继续把逆熵熷者还有阿猫的公众号、简书、知识星球、b站，视频号，朋友圈的文章都看完，继续爬楼阅读群和成长致富群。

三、写作方面

简书日更只完成4篇，写作时长累计14小时，累计一万字左右，1月28号不知道写什么，然后错过时间更新；公众号“终身学习的小怪兽”因为没有被重视，所以只更新了两篇文章。

本周写作主要都是在晚上，写作时长累计14小时，加上这一篇周复盘文，共写文章5篇，只更新在简书里，下一次同步更新到公众号和星球上，以后也尽量坚持日更，立个flag。

本周在简书写的4篇文章，有随想、月计划、还有家庭关系，今天还更新了一篇将近9000字的文章《无反馈不学习，为己所用才是王道》，这篇文章主要是聊天记录修改的，虽然排版上比之前有所进步，但字数较多，条理不够清晰，主题不够鲜明，需要选定主题再进行思考输出。

不过让我开心的是，这周写的《昨晚跟我爸道歉，我竟留下了眼泪》阅读量在200以上，说明大家对于人际与家庭关系是比较感兴趣的。

四、习惯养成

成长七件套: 早起、运动、阅读、思考写作、冥想、投资理财、复盘

1.每周九宫格晨间日记7篇

2.每周更新公众号文章7篇

3.抖音和B站学财经7小时

4.时间和金钱开销记录7天

5.坚持写作日更7天

6.链接同频书友7人

7.6点早起打卡7天

8.简书写作日更打卡7天（已完成49天）

9.本周联系朋友1位，聊聊近况，促进感情

10.每天早起冥想30分钟

11.每天学习一点投资理财知识

12.坚持每天阅读、思考、写作

13.坚持每天反思，检视自己

关于学习，这周CPA学习6小时，只看完两场直播，还做了一份周测，并写了错题本，但是错题本没有分析原因需要完善，还有很多课程落下需要赶紧补上；

关于财经学习，看完了长投学堂的四场直播，共计5小时左右，直播的干货总结需要完善；

关于冥想，这周做了三次早起冥想，每次30分钟，主要是听喜马拉雅上的“黄庭禅坐”进行，效果还不错，需要每天坚持才行；

关于时间记录和晨间日记，时间记录还未做过，打算从2月1日正式开始记录；晨间日记只记录了3篇，主要是因为第二天早上基本回忆不出昨天做了什么事，耗时多久，所以打算调整一下：当天记录已经发生的事情，第二天记录需要做的事情，并结合“时光序”APP去做电子版记录。

五、健身方面

这周没有运动，实在是太懒了，气温开始回升，希望自己能克服惰性加强锻炼！

为了保持充沛的体力，良好的精神状态，每周1-3次的运动必不可少，生命在于运动！

六、休闲娱乐

1.腾讯动漫2个半小时

屏幕使用时间记录总结：

这一周手机使用约为54小时，日均8小时左右，时间花在金融理财这块最长，主要是港股盯盘时间花费太长时间，下次建议直接挂单，不要把时间浪费在盯盘上；通讯社交这块主要是花在简书写作上，还可以再适当缩短时间；动漫这里花了2个半小时，睡前都会看一下更新的动漫，看完基本都是1点，这个习惯非常不好，一定要改掉！

这周玩手机的时间太长了，眼睛酸胀，花在盯盘的时间太长，阅读学习的时间太短，下一周得调整过来，既要学习，也要娱乐，要劳逸结合。

七、投资理财方面

1、基金方面：支付宝定投买入264元，持有收益累计+693.66。

2、打新债：9个账户累计打中上银发债11手，思创发债2手，美力发债1手。1月27日覃先生的账户卖出韦尔转债，盈利727.8元，收益率73%；卖出3手大秦转债，1手靖远，一手超声。

3、港股打新：12个账户申购快手、健倍苗苗，心通医疗；卖出宝尊电商盈利3473港币，收益率42％。

4、股票方面：持仓盈利亏损一万多。

5、保险方面：重疾险、寿险还没配置，要根据家人的情况再重新配置一下保险，检查一下是否有到期需要续保的。

本周理财收益以港股为主，收益3473港币，A股新债收益727元，微信支出（1月份至今）3438.75元，支付宝支出为899.87元，累计支出：4400元左右。

坚信自己是世界上最好的投资标的。

你不理财，财不理你，理财就是理生活，日拱一卒，每日精进。

八、人际关系

这周与十九聊了四个小时，240分钟，在交流中获得很多收获，并发现自己存在词穷、表达时不爱动脑等问题，收获最大的感触就是：无反馈不学习，先思考再表达。

微信好友增加2个，来自阅读群、成长致富群。

向优秀的人链接这一块还没做到，希望下一周能有新的进展。

九、反思与其他

1.本周小确幸: 本周做得比较好的就是冥想还有理财学习，但是其他方面都没有完成，尤其是睡得晚起得晚，作息不规律，阅读、学习时间非常少，总结原因还是因为没有珍惜时间，没有合理利用时间，学习效率太低，懒散拖延。

建议：晚上11点之前睡觉，最晚11点半，六点早起冥想还有阅读，9点开始CPA学习，必须养成早睡早起的习惯。

2.下周继续保持阅读、思考、写作、早睡早起、运动、冥想、时间记录、CPA学习、投资理财、复盘生活。

十、下周计划

1.简书/公众号坚持写作日更7篇

2.阅读21h，读完3本书，下周拟书单《人生效率手册》《好好学习》《认知觉醒》

3.运动健身2天/分钟，每天靠墙站立20分钟

4.学习财经知识7h（抖音，B站理财博主，长投学堂/百度云盘）

5.静坐冥想210min

6.完成下周复盘

7.早起晨间日记7篇

8.看一部电影/奇葩说

9.每周联系一个朋友

10.每周向一个牛人取经交流

11.时间记录和金钱开销记录7天

12.CPA学习42小时

13.付费APP学习（得到、十点课堂、混沌大学）