（本文阅读方法来自于艾比•马克斯•比尔的《如何阅读：一个已经被证实的低投入高回报的学习方法》，由普林斯顿语言研究中心发明，经研究发现，常春藤盟校学生采用后，平均阅读速度提高了34%，阅读理解能力增强了5倍。）
如何才能从阅读中吸收和消化更多知识呢？
第一，提升阅读速度，相同时间内读书越多，获得的知识越多。
第二，保持专注，提升阅读效率。
第三，“功利性”阅读，建立自己的阅读素材库。
那具体怎么做呢？今天给大家分享三个方法。
001 不良阅读习惯——消极阅读
我们在阅读中，走神、重读和默读是比较常见的。
走神包括积极走神和消极走神。在阅读中，联想到已知的知识，在新旧知识中建立联系，此为积极走神。如果脑海中浮现的是不相关的念头，比如阅读时想着午餐吃什么，这就是消极走神。
重读也叫退回式阅读，如走神一样，也分为有效退回和无效退回。两者的区别在于退回目的 的差异，比方说为弄懂前后文的逻辑关系而特意返回，为有效退回，如果只是因为注意力不集中，而不得不重读则是无效退回。
默读，即心理上一字一字地读或者在行动上移动嘴唇。研究表明，当一个人的阅读速度低于每分钟200个单词时即是在默读。默读一定程度上降低了阅读速度，应尽量减少其出现的频率。我们可以采取只读关键词的方法，或者将舌头顶在牙床上，保持舌头不动来减少默读。
要想提升阅读速度和效率，应尽量避免这三个坑。
002 空白卡片法
准备一张名片大小的白色空白卡片，用卡片覆盖住已经阅读的内容，留出将要阅读的内容，边阅读，边根据自己的速度向下移动卡片，阅读中不要停下来或者回到前面重读。
如果完全进入阅读状态，可以选择撤除卡片；但如果阅读过程被打断，就可以重启卡片的加速功能。
这个方法的原理在于，人的眼睛习惯追逐移动着的事物。设想一下，我们在他人谈话时，一只苍蝇在你周围绕圈飞行，你的目光会不会跟着苍蝇而移动呢？运用卡片的移动，我们的阅读速度会得到加速，注意力也更集中。
003 建立阅读素材库
吾生有崖而知无涯，如何在有限的时间和精力下，给自己充电呢？答案就是建立自己的素材库。
第一，整理自己的阅读素材。拿出一张纸，把已购买、已订阅或关注的书籍记录下来，以一个时间段为周期，比如一个月。在有限期内对它补充或删减，形成自己的周期阅读库。
第二，给每种材料打分，评估它们对自己的价值。学会断舍离，把自己的时间用于真正有价值的材料上。比如订阅公众号，如果你发现某个公众号有几十条未读推送，果断取消关注，因为它们对你而言没有价值，或价值不大。
今天介绍了三种阅读法，避免消极阅读，空白卡片法，和建立阅读素材库，你会从哪个先入手呢？
