本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：1-2【睡眠】睡眠周期
学习日期：2020年9月22日（2020年12月15日）
课后实践：继续应用睡眠周期
1、[进步]我今天在课程中的收获：
通过今天的学习，首先，我了解到睡眠是分为5个阶段，前四个阶段叫做非快速眼动期，最后一个阶段叫做快速眼动期，之前对于睡眠的时期没有过了解，原来自己有时候会做梦，是发生在快速眼动期。其次，在睡眠过程中，需要按照睡眠周期的整数倍去进行，我想这样做的原因是:按照睡眠周期进行睡眠，可以帮助我们快速醒来。
2、[检视]我过去在这方面的亮点+不足。
2.1 亮点：
自己平时比较自律，每天可以按时起床。
2.2 不足：
虽然自己之前可以按时起床，但是并没有按照睡眠周期的方式去做，以后这一点需要改进。
3、[行动]我今天的刻意实践：
今天有按照崔律说的，如果睡前已经超过原本的入睡时间点，那么会等着下一个睡眠周期到来的时候入睡，之前不会这样去做，而且匆匆忙忙的就睡去。
4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。
A、自问自答：
B、问崔律：
怎样才能更快的入睡呢？
C、其他想说的话：
