2022-10-28

觉察日记（10月28日）：

1.事件：晚课的时候与文杰老师一起创作双人曼陀罗

2.我的感受：开心

3.我的思维：一天没有听课还担心不能很好展现。还怕拖累对方，但信任和投入让最后的呈现比较好。

4.对方的感受：愉悦

5.我的反应/应对：本来浮躁的心随着作画一点一点安静下来，投入和专注是最好的体现

6.我深层次的需求：被欣赏被肯定

7.我的模式：一致性

8.我可以做些什么满足我深层需要：多泡课，多倾听，做冥想。