生活节奏快，没时间运动？其实养生无需刻意挤出大量时间。上班路上，提前一站下车，快走几分钟；工作间隙，起身伸个懒腰，转转脖子扭扭腰；在家追剧时，原地踏步、踮脚尖，或是做几组简单的深蹲。这些碎片时间里的小运动，能促进血液循环，增强肌肉力量，缓解久坐带来的身体僵硬。别小看每次几分钟的积累，长期坚持，能有效改善身体代谢，提升免疫力，让你保持良好的体态和精神状态，轻松拥抱健康生活。
2025-06-15
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