签个到～
每天不摆烂俩小时也觉得是荒废
娃早睡的后果是导致我晚睡
总要吧啦吧啦输出点什么才能睡
最近听了几遍《登天的感觉》，有句话印象深刻：“每个人都有解决自身问题的内在潜力”，心理咨询师不是说教也不是替别人做决策，而是给他人一种安全、信任、更多允许的空间，允许ta在你这里放松做自己，陪伴ta看见自己的困境和优势，继而找到自己的力量感。在这个过程中会有思维固化的限制，有自我觉察也有心口不一的矛盾，但一旦“看见”了自己，这种感觉就像“登天”这般，有拨开迷雾，恍然大悟的清醒。
人对自己的判定有时是有偏差的，固化的思维挺难打破。最近深有感触的就是我一直还觉得自己是个腿粗微胖的人，直到身边陌生的人觉得我已经很瘦了，我才真正的接受了自己是瘦下来的事实。
“陌生人”，有时候人需要离开自己熟悉的圈子，走到人群中，结识点头之交，陌生人看到的只是当下的你，反而会通过一些反馈来重新审视自己。
还有就是我一直给自己贴的标签就是运动不行，静的可以，动的不行。当我打破这种思维去行动时，其实我的疑虑还在，用阿德勒的目的论说，就是我不允许自己做改变，我在用“运动不行，我微胖”这样的话来保护自己，以至于发生变化后思维还停留在原地，并不是我不能，而是我不想或者是不敢，我怕面对的是什么呢？是我不能坚持下来的运动，还是我坚持下来看不到想要的那种效果？是内心的不放松和害怕暴露笨拙从而引发的羞耻感，这样的事，不止体现在运动上，还体现在生活和工作中的很多方面。
我该做什么？做课题分离，不再自我客体化，别人怎么看是别人的事，我的课题就是觉察自己，做每件事专注在自己可掌控的范围内，把每一次遇见的好事牢牢把握住，把遇见的不顺心当作是成长的阶梯，坚信路还很长，今天只是种一颗种子，用时间和正确的努力方向去滋养，就会有收获。
明明是摆烂，怎么又自省了～
