我有三句心法，很有用。
第一句：放松。
这几年，我天天跟念经似的，想起来了就念。比如跑步的时候，就会在心里一直念，后来形成了习惯，呼气就念着两个字，还能延长呼气时间。睡觉的时候念，写字的时候念，开车的时候念，并有意识的放松肩膀，放松上半身，现在，身体放松下来不少。而且，身体越来越听话，越来越容易放松。
第二句话：别管别人。
这句话不是刻意练习形成的，是最近发现原来我爱说这话。意识到之后，发现还挺喜欢。这话其实有两层意思，一个是不要关注别人，做自己就好。另一层是不要想改变别人，做好自己。特别是后者，这个世界就是以成败论英雄，只要你没成功，就不要指导别人去做事情，哪怕是对的，别人也不听。所谓的影响力，首先自己要先活出来。
第三句话：我的主体性呢。
这是今年才形成，但是效果很好的一句。特别是当我遇到事情心有忐忑的时候，说给自己一句这样的话，心就能定下来。而且，它还能治疗嫉妒心。当我把自己作为自己的主人看待时，外界的评判体系就失去作用了。什么恐惧，什么嫉妒，都能烟消云散了。
