前两天在一个课里听梁晓声老师提到，我们现在的鸡汤，以前叫心灵的阳光。他说，心灵的阳光与鸡汤是很不同的两个词。
在我看来，这两个词最不一样的地方在于其各自的影响。心灵的阳光和鸡汤都是暖暖的感觉，但心灵的阳光更是一种穿透黑暗，拥抱内心的力量。鸡汤只是暖一时的胃，驱一时的寒。
鸡汤好喝，偶尔喝喝，是补补元气。可喝多了，不仅是生厌，胃也会跳起来反感。这是身体在反抗，就算是再营养健康的食物也不能贪多。
何况只是一碗鸡汤，它的营养价值高过鸡肉吗？高过清汤吗？汤熬久了，真的就好吗？
其实不是，汤越熬的久熬的越浓，嘌呤和脂肪含量越高，越容易引发身体疾病。这是鸡汤喝多了，会中毒的生物原理。
鸡汤很暖很美，喝起来很舒服。道理一大堆，但说的好。我们也觉得就是那个理，有时仿佛被戳中了。
鸡汤就像一件外套，你冷的时候会披一下，其余的时候就把它放到一边。
我们从中得到了不少安慰和劝导，内心的委屈和不甘也好像被疏解了。我们接受了这样的回答，忘了实际的问题根本没有得到解决。
我们是心中寒冷，却拿衣服来暖。虽然感觉是暖和了一点，但冰雪还在， 而且可能在这样保护下，隐藏了起来，没有机会暴露，无法消融。
因此我认为，鸡汤喝多了会中毒其实原因出在心理上。因为鸡汤提供的是一种虚假的积极，所以不能发挥更多的作用。
鸡汤也许是一种阿Q式精神胜利法。太多的自嘲，自解可能让我们活的像是个虚拟人物，对外界的一切失去真正的感觉，变得迟钝而麻木。
任何时候都表现一副我没事，我很好的样子，是违背和否认人性的。总是要求自己积极高兴起来，也是不现实的。
心理学上的“消极情绪偏见”告诉我们:坏事总是比好事让人感觉更强烈。
一个不会感到悲伤，不会哭的人是一件很悲哀的事情。一个总是表现开心的人，可能不知道真正的开心是什么感觉。
盲目的积极乐观，不会让我们真的振奋，还可能让我们不去行动。
真正的积极是，假如我们情绪的蛋糕有4份，积极的心理是至少3份的积极情绪，1份的消极情绪。
我们不需要每时每刻都达到这个比值，3比1的意义是它包括我们的所有情绪，没有什么情绪是需要回避或压制的。
鸡汤也许是几句正能量的话，多几个微笑。我们都明白，在微信上跟好友互动时，说最简短的互相鼓励支持的话，然后一直发各种表情包，那就代表着聊天即将结束。
如果我们没有真诚的由衷的积极感受，对方是会感觉到的。
“非快乐性微笑”不会牵动颧大肌，所以眼睛不会出现鱼尾纹。它本质上是虚假的积极情绪。
有研究发现不仅愤怒可以致命，虚假的积极情绪也会致命。因为你欺骗自己的时候，你的身体会知道，它会暗地里惩罚你。
真正的积极是需要付出足够努力和诚意的，而不是像黄色笑脸表情符那样简单。
鸡汤也许是令人激动的口号，还要热情的宣传。它给我们的积极找来各种理由。
其实，解释一件好事为什么好，会破坏我们的积极。我们不需要完全理解积极，不明原因的积极，反而会让积极持续的更久。
这就像，一个小孩本来喜欢读书，大人偏要奖励他的聪明。因为忽略了他的努力，他可能会为了奖励而学习，却对学习本身失去了兴趣。
鸡汤只是鸡汤，心灵的阳光是真正的积极，仿佛我们就是一种向阳花，总是追寻光明的方向。
真正的积极是开放的心态，可以看到更多的可能性。它能够让我们平静下来，享受放松，抑制消极情绪。
真正的积极可以转换思维，让我们看到自己可以改变的事情。遇到什么，都会让我们变得更坚韧更强大。喝鸡汤能暂时哄哄自己，喝多了你可能只有软肋而没有铠甲，这个毒可就中的就太深了，不是吗？
作者：心森
心理咨询师，心理老师
专注于个人成长，情绪管理，心理教育
