1月5日每天三个正向第22次

给自己：今天我面对孩子不上学和昼夜颠倒的状况的焦虑情绪好像有所缓解。健身虽然很累但还是坚持将动作都做完了。

给爱人：爱人自己出去骑了一圈车。感觉最近他的焦虑状态也有缓解，能给我更多的支持。

给孩子：虽然没上学，昨晚没睡，今天又是睡到晚上八点多。但难得的，今晚叫他没闹情绪。

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