图片发自简书App
周一凌晨二點半回到家中，直接睡下。五點半醒來，起身靜坐，這似乎已成為了習慣。人的确是困倦的，中午時倒頭便睡，直睡得天昏地暗。
雖然很困倦，晚上還是參加了玲芳老師的沙龍。上周五看到沙龍的宣傳文案，周六第一个在互動吧報了名。吧內只有四个人報名，實際到場的人也并不多，大概因為玲芳老師的工作坊剛結束，大家比較疲勞的緣故吧。
玲芳老師看上去也有些疲憊，她説工作坊是站著授課的，所以身体有些累，原本想著是否將沙龍延期，但考慮到沙龍成立以來儿乎从未中斷過，所以還是堅持來了。
這一次的主題是參加工作坊的感受分享，我就安靜地听著，看著同学們与老師的互動，也很有收獲。其間覺察到自己會在不知不覺中从導師的角度去思考問題，檢視自己与老師的差距，這种跳出問題的視角反而讓我收獲更多。
參加沙龍最期待的當然是做練習了（个案可遇不可求），這一次的練習兩个人進行，A將B作為親密関系的另一方，盡量去模仿B的呼吸、動作等，以實現与B同頻，此過程中雙方均會有感受，分享感受，便會有啟發。
我做B時，當A隨著我的頻率呼吸、眨眼，會有很強的動力走向她，而當她偶爾走神，又有動力推動我向后。我做A時，盡量做到与對方同頻，感覺她很放松，很高興，最后她還主動擁抱了我。
感悟到其實在生活中也可用類似的方式与他人取得同頻，从而創造和諧美好的溝通狀態，這時肢体語言反而比純粹的語言更有效，當然，覺察對方的呼吸、狀態也不是那么容易的，需要練習。
邊学習，邊体騐，帶著覺知去生活，這是有趣而美妙的事。
