我认为我可以讨论一下自律，因为我亲身经历过一次完整的转变，从一个别人嘴下不自律的人转变为一个自律的人。作为浪子回头的代表，我想告诉你一点自己关于自律的思考，免得你继续自我折磨。

事情是这样的：我从小学三年级开始就是个胖子，事情很突然，之前我一直“瘦得像条豺狗”，我母亲的原话，但是自从我搬回城里，过上稳定的生活，我感觉就是两顿饭之间，自己就从竹竿状变成了球状。而且，一球就是30多年。

唯一的幸运是我虽然胖，但是在视觉上比较可爱，所以这30多年来和我稍微熟悉一点的朋友，没有一个不曾揉过我的肚子，无论性别年龄。但是我也知道，人们对于其它胖子就没有那么客气了。

有一个很经典的说法：如果一个人连自己的身材都没有办法管理好，那么他还能做什么？这句话是在说所有的胖子都缺乏自律，是因为自我放纵才“沦落”到今天如此失败的样子。同时，也暗中带着一种自我夸耀：我身材之所以那么好，我之所以那么成功，是因为我自律。

2020年10月13日那天，我的体重达到106.2公斤。也就是从那天开始，我决定要控制一下体重。在质疑和嘲讽之中，我研究了市面上各种减肥方法，分析总结之后发表了十篇《减重研究》。通过这一系列的研究，我找到了适合自己的减肥方式。三个月零两周之后，我的体重是88.4公斤。就这样，我仅用16周就赢得了自律的美名，一洗前30多年的耻辱。

请你先不忙着鼓掌，我的话还没说完——而在这16周里，我没有一天产生过什么自律。相反的，我认为如果我真的有什么自律，那么我可能很早就已经放弃了。

为什么这么说？因为自律天然就蕴含着和自我对抗的意味。但如果一个人在减肥，他的自我会想多吃一口，会想多睡一会儿。甚至是他那数十万年进化而来的身体，也在本能地抵抗体重降低，认为那是威胁生存的一种状态。能够和这些强大的存在对抗，这得是什么强度的自律？而要维持那么大强度的自律又得靠什么？强大的意志力？那么强大的意志力需不需要肉体的支持？我觉得每顿起码要加三碗饭十块红烧肉才行。

简单说，我没有选择和自己的身体和自我做对抗。既然我爱吃，那么我就修改自己的食谱，去找那些我爱吃，但是又不会增加脂肪的食品。既然我吃得多，那么我就压缩每日的餐数，这样不用每顿数着卡路里吃，但是总体上也不会超过以前的热量。所以，整个16周内我都是开开心心地吃，自然而然地减。等到初见成效，我为了减得快一点，就自觉主动地加上了运动。其实不加也没什么关系，无非是时间快慢而已。

那么，请你告诉我，哪里有自律？我勉强自己顿顿吃草了吗？我勉强自己每天锻炼了吗？我勉强自己饿着肚子喝温开水了吗？实话告诉你，过去这些事情我全都做过，最长的做到过一年时间以上，但没有一样能坚持下来的。

整个过程下来，我觉得最荒谬的一点，是我在毫无自律的时候，大家一致赞扬我自律；而在我非常自律但是减不下体重的时候，人们却认为我在自我放纵。所以，这让我对自律产生了极大的怀疑，觉得人们其实是在以成败论英雄。

没成效的时候，无论你再怎么自律，人们并不会承认。有成效的时候，无论你是不是真自律，人们都硬要说你自律。那这样看起来，其实人们根本无法判断自律与否，当他们谈论自律的时候，他们在谈一件自己根本不懂的事情。

但这一点都不妨碍他们用自律两个字来判断你，让你产生愧疚感和负罪感，真心相信应该把问题归结于自己的不自律。那句话怎么说来着？如果一个人连自己的身材都没有办法管理好，那么他还能做什么？那我是不是应该在过去30多年间一直自我忏悔？觉得当初每天从昆明机场走7.5公里回市中心的家，一天一顿只喝皮蛋瘦肉粥、吃一碟豆豉鲮鱼油麦菜还不够努力？

什么是自律？自律不是自我约束和自我压抑，自律并不真实存在，自律只是一个人因为内心得到自由，对外显现出来的样子。是的，我的意思是说所谓自律，只是大家看起来像是自律，符合大家对自律的想象罢了。

为什么一个人可以做到别人眼中的自律？原因是他内心自由。

我决定要去减重，不是迫于社会压力，不是迫于外界评论，不是迫于亲人朋友的恳求，而是我自己想要那么去做，并不是非那么去做不可，这是意志上的自由。

为此我去做了研究，分析各种减肥方法，学习人体的能量代谢过程，最终找到了适合自己身体特点的方法。我不是凭冲动和蛮勇去行动，在行动之前我有知识储备，对于可能发生的各种变化都心中有数，只是去执行验证理论而已，不会迷惑怀疑，这是在识智上的自由。

在减肥过程中，我可以随时选择放弃或者继续，并不会因为这个选择而产生任何压力，我选择继续只是因为验证理论有效，肉眼可见体重在下降，腰围在缩小，这是在行动上的自由。

因此，我在意志、识智和行动上都是自由的，在每一步都有选择的自由，那么事情就变得很简单：我之所以会那么做，只是因为我可以那么做。我不需要一个外在的压力，一种社会评价，一种自我谴责，去产生所谓的自律。用这种所谓的自律，去回应它们。当一个人内心自由的时候，只需要他有一个目标，那么他的内在力量就足够驱使他去达成。

就像是我减肥的过程一样，我知道我要什么，我也知道我如何才能做得到，那么它就全然是我自己的事情，我在其中能感觉到纯粹的快乐，我自然就会沉浸其中。于是在外人看来，这就是自律的表现，这就是自律下的坚持。

所有需要坚持的事情最后都会失败，这是我从小就有的经验。所有需要自律的事情最后都会放弃，这是我减肥得来的教训。

中学时代，我曾经自己编写物理学教案，这不是靠坚持或者自律能够做到的事情。只是因为我已经复习完了，在继续做一套习题和编写一份教案之间，我觉得后者更有趣。

因此从一页纸变成了一个小册子，小册子从力学册开始，慢慢多了光学册，电学册，运动学册……同样的，这看起来是我学习很自律，但我自己知道这和自律无关，只不过是因为那时候我天真地想着：如果想要拿高分，那么对于教材的掌握应该超过老师才对。到了最后，虽然还是没有超过老师，但是已经足够超过之前的好几个我自己。

如果你还在为自律这个概念而自我折磨，那么是时候放下它了。比自律更重要的，是去找到你内心的自由。你的任何决定，由此而产生的任何行为，都应该源自你的个人意志，而不是外界或者他人。这样在心中全无，在别人眼里全是的自律，才是真正的自律。于是才能以不坚持而坚持，以不追求成果而拥有成果。在达成目标的时候，也才有发自内心真正的快乐，而不是觉得终于偿还完欠人的债。

最后，我希望你能找到自己内心的自由，尽早知道自己真正想要什么，才会有真正的人生改变和真正坚实的行动。如果你想不明白，那么迟早别人就会强塞给你一个，以自律或者别的什么名义。