昨天晚上跟闺蜜一起在我宿舍自制晚餐；土豆炖小龙虾、生菜、凉拌茄子，感觉真的是爽歪歪，再来杯冰可乐那才是真的爽，但是我们都是要减肥的人 怎么能容忍自己如此放纵呢！
吃完饭 我们两个绕着学校周边走了一圈又一圈，聊了很多东西，比如我们之间的友情、她的未来、她的性格等等；想到她的经历，真的不禁感慨 家庭对一个人的影响真的很深，现在的她，真的一点也不洒脱，工作没找好、未来不知道何去何从，看起来做事有些畏畏缩缩，不自信等，最让我觉得很心疼的一点就是 他看问题的角度有些过于消极了，举个例子，遇到不开心的问题，她就喜欢吃东西，胡吃海塞 然后形成了过劳肥，现在看起来也比较胖一点，她也想减肥，但是她总是用不吃这种方式减肥，发现效果不显著，就又开始自暴自弃，经常听她说的一句话就是 她一天都没吃，或者一天就喝了杯牛奶啥的，我听到她这种自暴自弃式的心急如焚式的减肥我真的想打死他，前段时间，为了鼓励她健康减肥，我们建了一个群，每天分享自己的一日三餐，包括健身记录，变成一个实实在在的健康减肥群，群名还是：不瘦10斤不毕业！我们认识这么多年，我没为她做过什么值得纪念的事，就希望在他毕业前把她变得好一点吧！
加油我的朋友，你一定会变得越来越好的！
最后说说我自己的变化吧，从五月份知道表姐结婚，从四月中旬开始断断续续的减肥，早上一杯咖啡加一些零碎的吃的，中午正常吃食堂，晚上回宿舍自己做水煮菜吃，运动方式主要为健走➕帕梅拉有氧操15分钟➕瘦腿运动15分钟，每天拍照记录自己的餐食，除了每顿分享到群里，每周总结一下餐食，用小红书记录下来，希望自己可以在这个夏天过的健康舒心一些，早日健康减肥，达到自己满意的目标！
最重要的是我发现自己在宿舍做饭吃，真的好省钱啊，就是有一点 做饭半小时，吃饭十分钟。。。。。。。
