开始学习前，李老师讲了他头天在快餐店见到的情形：一位女老师给学生补数学，一直自顾自讲，用批评指责的语言把学生犯的错误拿出来说，学生不说话，只是不停的抓耳朵。
李老师说：好的教育是有效的输出，让学生明白问题所在，以学生为主体，用积极的语言去引导。好老师点燃孩子的内心而不是外在的浇灌。
听到这个案例，直播间里留言一片，这个学生补课补得怪难受的，被老师批评指责肯定会影响心情，补习效果如何还真是不好说。
另一个案例，李老师连续直播了60多天，嗓子比较疲劳不舒服，去深圳某医院看病，一位中医大夫给他问诊半小时，开了1.88元的药，服用5天，药效很好。李老师多年前患有支气管炎，看了很多大夫花了很多钱都没好，还说他要终身服药。找到这位中医大夫后花了很少钱开了2付中药就治好了。他说这位大夫具有积极的理念，送了几本积极心理学的书籍给她。
他感慨：好医生就像好老师、好家长一样。用药很少很便宜，对症下药，需要几十年的经验和不断学习，才能给出精确的诊断和建议。
教育是个慢功夫，需要培养孩子内在的美德优势和积极品格，急不得。有些家长期待学到一招半式就能解决问题，这是投机主义，也不符合教育的规律。
一、持续熬夜，怎样减少身心伤害？
1.开始熬夜前：调整心态，从容应对，“不悲不惧”。熬夜很正常，不给自己消极暗示。
2.熬夜前，备好物料：水果，温开水，坚果，全麦吐司，一副耳机，U型护颈枕等。提示：保持桌面整洁轻快，减少干扰。
3.熬夜的5S法，紧凑高效完成任务，“苦中作乐”。
1）Study and work（学习和工作），番茄钟工作法，摒除杂念，潜心功课。
2）Snacks or Beverages(小吃小饮)，5分钟休息时，通过物料摄取能量。
3）Strethe out and relax (拉伸放松)，不时伸展与深呼吸，休息时起身走动、拉伸一下。
4）Slogan（口号，标语），积极心理暗示，不断为自己打气。
5）No Sleep（别睡觉），千万不能松懈打盹儿，一睡过去，状态很受影响。
4.熬夜后，摒除杂念，尽快入睡，第二天或周末尽量抽空补觉。
二、快速自学，跨界成长的秘诀
自学，并不只是“自己学习”那么简单，会自学本身就是一项强大的能力。有规划，有侧重的自学，拜师前辈牛人，搭配可持续的“3A自学”法。
1.请教牛人法
1）自学不能仅凭一己之力闭门造车，要想学好，请教牛人不可少。
选择相关领域专家、前辈，定期求教自学中遇到的问题（借力），提高自学效果。
2）步骤：
a.确定现阶段自学主题和任务；
b.选定自学材料；
c.选定可拜访的牛人前辈；
d.定期梳理、总结，约谈请教牛人前辈；
e.练习所学，请前辈评估；
f. 根据前辈反馈，继续练习/改进，制订下一阶段自学计划；
g.回到第四步，开始新一轮循环。
拜师学艺找牛人，底层逻辑学清楚。如果觉得自己什么都明白，牛人也无法帮你走出自恋怪圈带来的无知。
向有结果的人去学习，在学习中找到乐趣，找到解决问题的方法。处处留心皆学问，人情练达即文章。
2.3A自学法
1）Anywhere，随时随地；
Any time，任何时间；
Anything，任何事物。
随时随地，任何时间，可以学习任何值得学习的事物。
学习时做好记录，学习后经常回顾，扎实的内化到自己的知识储备库。
遇到任何不懂不熟悉的新知识，想方设法弄明白，并将做法融入身体和血液，让自学变成一种习惯。
3.数学自学的方法
1）无效补课打击孩子信心，降低孩子学习兴趣，让孩子更厌学。
尤其是孩子不愿意、家长硬要孩子去补时，带着负面情绪，难有好效果。
补课没效果的背后，是孩子不停地被教，没有把知识融化贯通，找不到成就感，不自信。
2）突破口：找到学习数学的自信，放下过去的情绪。不是数学不行，而是不知道的部分不行。
打好基础，精准找到自己没掌握的地方，回归课本，画小圈技术，一章章去突破，解决疑问，短期内找到自信和成就感。
三、学会时间管理，提高效率
1.管理时间，就是管理人生。越忙，越需要管理好时间。
时间就是我的命，零碎光阴也是金。
2.每日任务清单法（小学就要养成这个习惯）
将一天中的待办事项按优先级或属性分类，逐一列出作为指引，完成一项打勾，无法完成的标明原因。
3.周计划/月计划：是每日清单的补充和延伸，列出的是一个阶段的小目标。
4.四象限记录法
将一个阶段内的所有待办事项根据“重要”和“紧急”程度，归入四个优先级象限。
一二象限相对重要，三四次级重要。平时应尽快完成第二象限任务，从而避免第一象限“过于拥挤”，平添无谓压力。
四、答疑
1.两次离异单亲妈妈，独自抚养2个女儿，小女儿2岁，和父母住一起，想给孩子断奶，断不掉，什么原因？自己妈妈爱唠叨抱怨，感觉痛苦。
李老师建议：1）是否断奶，听专家建议；2）首先放下担心，带着对孩子的祝福来断奶，心理断奶；3）接纳母亲，重新看待：母亲抱怨是她的事，怎么看待是自己的事；4）改善和父母关系，母亲抱怨时想象有个保护罩保护自己，选择性过滤5）感恩两位孩子爸爸，用宽容化解问题，学会欣赏。
这位妈妈看起来还很年轻，面容比较柔和，言语平静，表达清晰，是18年合肥班家人。到底是经过了几年学习的人，两次婚姻各生一个女儿，现在都是自己抚养，不容易。能够在直播间里平静提问，没有说任何对前夫抱怨指责的话语，令人敬佩，她的坚强理性值得赞美肯定。
