原文:但改过者，第一要发耻心......到，此改过之要机也。
俗话说:如果生活让你看不到希望，那就去寻找恐惧，然后逃离。
01 为何改过难？
因为不愿走出舒适区，我们已经习惯了。
我们习惯于骂人、碎碎念，习惯在发脾气后，自我原谅。
这种习惯就是舒适区。
甚至于我们内心深处不愿改过。
02 改不掉的是行为背后的爱
比如:有一位心理学家，他的父亲抽烟上瘾始终戒不掉。
后来经过疏导发现，爸爸戒不掉烟草的原因是:抽烟让他感到放松、感觉到安静。
抽烟是他爱自己的方式，戒烟就是断掉自己。这不是努力就能做到的事。
再比方说:我们为什么改不了发火？
发火时你会说:别惹我！不要再动我的东西！闭嘴！
其实底层逻辑是:
别惹我！闭嘴！(你伤害了我)；
不要再动我的东西！(我们把“我的”看成“广义的我”)
行为背后都是爱，爱自己。
03 我们是好人，却不是有智慧的好人。
我们活成了圣人口中的“老好人”，却未必是是有智慧的好人，起码在改过这一点上。
因为善和恶是不能共存的，恶的力量大，就会压住我们的好种子。
比方说，如果我们妄语的习惯很强，就会压抑自己的诚实。没有戒掉妄语，始终都会障碍诚实的语言。
所以，只有首先改过，然后才能积德。
改过首先要具备三种心态，第一就是耻心。
03如何生起耻心？
首先，要找一个榜样，最好的榜样是古圣先贤。
圣贤如何在一生中成就无边的利他事业，为千万后人所景仰。
其次，我们以人身造恶，让自己一身瓦裂。就像一个人裸体行走而不自知，自甘沉沦。
再次，对比之后，我们在心中生起惭愧之心，羞耻之心，在内心生起力量。
这个世界没人愿意去做一个渣滓，谁都想好，只是向善的心和向恶的心哪一个力量更大？
用耻心，开启人生的正向循环。
04一个故事
有位妙高禅师，修行非常用功，昼夜不息。
为了对治瞌睡，跑到妙高台边跏趺而坐。下面是万丈深渊，如果打瞌睡一头栽下去就没命了，以此警戒自己不要打瞌睡。
有一次打瞌睡时真的掉下去了，被“护法韦驮”所救，因此生起一念慢心。
这时护法说：“因你有这一念的贡高我慢，我二十世不再护你的法。”
听罢，妙高禅师痛哭流涕，惭愧万分。
可他依然坐在妙高台上修行，不久他又打瞌睡，一头栽下去了，再次被救。
问原因，护法韦陀说“因你一念惭愧心，已超过二十世了！”
从这个故事可以看出，一念惭愧，一念耻心，可以跨越时间，净化无边罪业。
孟子说:“耻之于人大矣哉”，羞耻心是改过的秘诀。
