焦虑对我来说，可能贯穿了我从学生时代至今。具体哪些表现呢？
-从小写作业桌上必有零食
-不自觉地抖腿
-喜欢狂走路
-喜欢切土豆丝、胡萝卜丝，剥橙子、柚子、核桃、瓜子，削苹果皮…并不见得我有多爱吃，我吃的很少，只是享受整齐划一带来的愉悦感。
-晚睡，困了却不睡
-打游戏
总体而言，我总是轻度或中度焦虑，却很少自知。可能也是焦虑伴随的时间太久了，以至于有人这样评价：你看起来很镇定的样子。我如此焦虑，却差不多到今年年初才能够识别。许多人也许也处在焦虑中还不自知，那么可以对照上面的表现看一下，每个人的状态肯定不太一样，那么可以查更多资料对照看一下呢。
识别了焦虑以后，认识它就容易地多了。焦虑在提示我：事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已拥有的资源和能力不足够，须添加一些很需要的资源。(引自负面情绪的正面意义)
所以焦虑在提示我们考验到了呢。如果看到了考验却不面对，或者不知道该怎么办。那么，我可以接着往下谈谈我的学习体会。
不面对和不知道该怎么办哪个更难克服？在我看来，是前者。我会重点聊一下解决“不知道该怎么办”这个问题上我的经验。
“不面对”，以我学习到的来看，源自于认知里感觉父母的爱不够，所以不能够对生活建立起足够的热爱，无法对自己负责。用极端情况来理解这件事，极端情况下，小孩子觉得父母不爱自己，也就得不到父母的照顾，在他看来，他是没有明天的，所以对当下的喜悦舒适如此依赖。怎么解决呢？一是长大意味着更客观地看待这件事，你不是孩子了，自己照料自己也可以活得很好。二是多和父母交流，获得爱的滋养。
“不知道该怎么办”相对来说容易得多了。这个问题源自于我们我们解决问题总是只有一种方法。可能和义务教育制度里面总是寻找标准答案有点关系。当人们只有一个选择的时候，只要这个选择有任何缺陷，我们都得忍。如果把这一个选择都拿掉，是不是有一点点走投无路的感觉，孤立无援。那是非常折磨人的。如果有两个选择呢？非A即B，选择困难，对吗？因为总是各有优缺，我们眼里还是要容下沙子。如果有3个选择呢？4个？5个？不管最后我们要花多少精力选出来，有可能很快，5个选择都很好，有可能很久，5个都有点差。可是，是不是没那么焦虑了？是不是舒服多了？
看起来，在困难事件里多想几个解决办法不容易办到。我的经验来说，这并不困难，如果打算这样做了，你会发现你的工具箱又丰富了，比如思维导图可以帮助你打开脑洞，生活中无处不在的地方可以让你有发现新大陆的感觉。最重要的是，没有什么可以难倒你的感觉，是可以high到爆的。还有呢，当你能想到的办法越多，你的选择权就越大，你能选到的东西更好。
最后分享一下，作为一个自然状态下的C型人(DISC人格模型)，列清单或者理清思路，一步一步做的感觉不要太好～(*￣︶￣)
