夏季是胃病的高发季节，胃痛起来的时候，会让人吃不下饭，睡不了觉，更别说做其他事了。俗话说三分治七分养，这句话对胃不好的人更加合适。今天向大家推荐两道“养胃菜”，一周吃2次就足够，可以协助调理我们的胃健康。

一、南瓜泥粥

南瓜是我们常见的美食，也是养胃的好食材，南瓜中所含的果胶能帮助我们排出体内的重金属，还能保护胃黏膜，促进肠胃吸收消化，保护肠胃。当然，南瓜泥粥不可多吃，一周2次就可以了。毕竟笔者之前的文章也提过，胃不好不宜吃太多粥类食品。

做法：

1.准备食材：南瓜2块、大米半缸（电饭锅量具）、清水300ml 

2.南瓜去皮后，切成碎丁；3.淘洗大米并放入电饭锅，加入清水，再倒入南瓜丁；4.用煮粥功能煮粥，煮好后，用铲适当按压南瓜块，使之更黏糊；5.根据自己喜好加入适量盐/糖，就可以吃了。

二、山药炒木耳

美味不可挡的山药可是药食两用的好食材，山药味甘，性平，主要功效是健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳。山药好处多多，胃部不舒服的朋友可不要错过了。山药炒木耳，清脆爽口，开胃下饭，一周吃两次，帮你赶走胃病的困扰。

做法：

1.准备食材：山药300g、木耳25g、葱沫50g；

2.泡发木耳，山药洗净后，去皮切片，浸入冷水中，葱洗净切沫；

3.起油锅，加入部分葱沫爆香热油；

4.先加木耳煸炒，再加入山药，两者煸炒3分钟左右；

5.加少许热水煸炒片刻，再将剩余的葱沫撒入锅中；

6.加用适量盐、糖，翻炒后即可起锅。

养胃菜可以“养胃”，但是再怎么养也难以将胃炼成铜墙铁壁，所以想呵护胃健康，每天还是要规律饮食，准时吃饭@盗草人