引导激醒 课堂礼仪和安全检查

热身激活 围着场地慢跑以及安防操保证身体的各个部位活动防止训练出现意外伤。

关键激变 跪姿俯卧撑主要是锻炼大臂力量和眼部核心力量，手腕俯卧撑主要是锻炼我们手腕的力量这两个训练都是为我们的前后直拳训练做铺垫。

调整激化 课间休息调整

专项激发 针对前后手直拳展开针对性训练，组织分组练习，并对训练中存在的没有手臂往下掉没有护肋骨和腮，以及在打拳的时候没有吐气，没有转脚扭腰送肩等错误动作进行纠正。

回顾激励 对大家的刻苦训练提出肯定并对表现突出的同学点名表扬，希望大家回到家里能够利用空闲时间对今天学习的内容进行复习。希望大家坚持不怕苦的精神对后面新的内容进行学习相信大家以后都会变得狠厉害。

今天我上次试讲了，最后经过黎教练的指导发现自己还存在很多问题，第一没有搞清楚自己的训练对象的年龄阶段，第二没有搞清楚训练的重点和难点是什么，第三在教学的过程中还有很多细节性的东西没有注意到，第四在上面讲的时候还不够自信，第五课堂上的气氛没有活跃起来，这些问题也透露出我能不能上好一节课。所以接下来的时间里我给自己定个小目标就是每天在网上观看其他教练上课的方法，借鉴别人好的方法和经验提升自己的教学水平