我拥有越来越敏锐的觉察能力，可以让我自觉觉他，时刻能够感知自己和他人的感受。让我可以清明觉知的活在当下。
我拥有越来越稳定的情绪状态，知道了所有情绪的来源，都是自我的妄念和内心的投射，都是虚幻不实的。当情绪来的时候，我可以停下来观照它，然后清理掉它。
我拥有更健康的人际关系，我愿意用善念看待发生在我生命里的每一件事，用善眼看出现在我生命中的每一个人。我可以看到正面和积极的一面。
我拥有一个在帮助我不断成长、进步的外在系统，感谢为圆满我生命而贡献的一切人、事、物。我会用我丰富的内在系统与之良好的互动。
