《高敏感是种天赋》是一本深刻探讨高敏感人群特质与优势的作品，由丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德所著。伊尔斯·桑德不仅是一位心理治疗师，还是丹麦奥胡斯大学的神学硕士，她的硕士论文主要研究卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔。作为高敏感族群的一员，桑德深刻理解这一群体的心情与苦处，并接受了各类心理疗法的专业训练。她不仅是丹麦心理治疗学会的会员，还在丹麦国家教会担任了近十一年的教区牧师，目前是心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
这本书以其细腻的笔触描绘了高敏感人群在现代社会中的独特地位，以及他们如何将这种特质转化为生活与工作中的优势。书中不仅提供了对高敏感性的科学解释，还通过真实案例展示了高敏感人群如何在压力、人际关系和自我认知中找到平衡点。对于那些常常感到自己过于敏感、容易受伤的人来说，这本书是一份温柔的慰藉。
这本书总共是有三本，第一本主要是讲高敏感人的特征、处理方式、心理问题等内容，更多的是理论性的东西，也有讲技巧，但不多，第二本是践行篇，主要讲的是技巧，如何去做，第三本是沟通篇，主要讲高敏感人在人际关系方面如何面对。
高敏感人的特征主要有:容易心累、容易自卑、更谨慎共情力强等。书中最后有自测表，可以根据自己的实际情况进行自测，看自己是否属于高敏感型的人。高敏感并非是弱点，反而是一种特殊的天赋，能够让人更深刻地体验世界，拥有更丰富的情感和更敏锐的洞察力。
伊尔斯·桑德鼓励高敏感人群拥抱自己的特质，学会在喧嚣的世界中找到适合自己的节奏，利用这份天赋去创造更加和谐、有深度的人际关系。《高敏感是种天赋》是一本值得一读的书，它不仅为高敏感人群提供了理解和自我接纳的途径，也为非高敏感人群提供了理解和支持高敏感朋友的视角。书中的深刻见解和实用建议，无疑能够帮助每个人更好地认识自己，发掘内在的潜力，活出更加精彩的人生。
