深度工作的第二部分讲的是准则，要做到深度工作应遵循的四大准则:工作要深入；拥抱无聊；远离社交媒体；摒弃肤浅
准则1.工作要深入。这一准则里面作者提到了要确定自己的深度工作日程安排。根据作者提供的几种深度工作日程安排，比较适合我自己的一种深度工作，日程安排是节奏哲学深度工作日程安排。这种折鞋认为轻松启动深度工作的最好方法，就是将其转化成为一种简单的常规习惯。其实这和作者下面要讲到的习惯化策略一致:要是深度工作的效果最大化，就需要养成前述的重要思想家一样严格的内化习惯。也就是说要选定的时间地点内，如何开展继续工作，如何支持自己的工作而不被打扰。作者还提到了图安逸。在第一天工作结束以后到第二天工作开始的时候不考虑工作的事情，这段时间是休闲安逸的时光。这段时间用来陪孩子，跑步锻炼等。但是要做到真的不担心工作的前提，就是要确保没一项未完成的工作任务，目标和任务都得到了回顾，而且每一项确认过，要不是确认可以完成，要不就是确认保存在一个地方，恰当的时候可以再取用。而且在回顾完成以后还要说出一个预设短语，表明完成，比如说“停工完成”。这有助于给大脑一个暗示，使其意识到可以放心的放下与工作有关的想法，留着明天再考虑。
