苗郡小课堂①①
学习只为遇见更好的自己
今天学习如何补肾，养肾，让自己精力旺盛，青春永驻[呲牙]
昨天有讲到肾主精，精有先天之精和后天之精。前者和后者相互依存，相互为用。
我们常用一个词来形容肾虚，叫透支
举个栗子
先天之肾气就好比一坛煤气，这坛煤气有多少是出生的时候父母给的，有的人父母体质好就多一点，有的人父母体质差就少了一点。俗话说三分天注定，七分后天养。这坛气决定何时用完还是一个重要的因素就是如何用，有的人天天大火烧，有的人小火慢熬。有的人会经常给自己补一补，有的人觉得自己够充足所以肆无忌惮的用。却不知精尽则人亡。
长期熬夜、滥用药物、酗酒、过度劳累，重口味饮食肥腻、海鲜＋酒精、压力过大等就是在严重透支，后果大家肯定也都了解
但是如果通过以下几个办法，就可以帮助你把透支的补回来
①充足的睡眠，这个就不用解释啦
②吞津养肾，前面也介绍过
③多食黑色食物，如黑米黑豆等还有山药，韭菜，核桃，杏仁等食物，饮食少盐
④泡脚，搓热脚底，平时保持脚步温暖
⑤搓热双手捂腰，搓揉命门肾俞
⑥多饮白开水
⑦最最最重要的就是艾灸，艾灸温补肾阳是最直接也最快速补肾的方法，经常灸关元，命门，肾俞，三阴交等穴位，谁用谁知道[调皮]
晚安，好梦，愿你永远健康有活力！
