我们自然的呼吸进出
第一，知息入
你每一次气从鼻子进来
你都要清楚
心里头没有杂念，妄想
才可以没有欲望
知息出，重点在知
不是在呼吸上面，
是知息出知息入
知息长短
知息遍身，就是达到了密宗所讲的气修
把气脉，整个身体的变化
用气变化
中国如家思想理学叫
学问之道在变化气质
气，是身体内部的
吸进来的时候三个原则
细，长，慢
吸气的时候，小腹向内收
上面空出来，就这样空出来
小腹瘪进去
细长缓慢
呼气的时候快短急
就是长中长短中短的道理
就是做功夫
所以知息长短，你都要知道
然后修到这一步，知息遍身
最后鼻子的呼吸
身体内部气质变化
自然宁定在那里
不是鼻子了
就是，知息长短，知息遍身
舍诸身形
身体感觉空了
身体真正空了，不是一句理论上的话。
