每日计划（日更）
①7:00起床 10分钟正念训练
②做一件你之前没敢做的事
③农学基础知识学习1H～3H✔
④健身房1H 三头+背部✔
⑤演讲至少两篇✔
⑥中午阅读30min✔
⑦写今日账单与成功日记✔
⑧11:30前必须睡觉，睡前正念冥想20分钟
简书复盘+打卡✔
买菜准备健身餐✔
今天是自律星球第8天，抑郁症第83天
这种短暂没有压力的日子让我不知不觉回到了刚入学般的状态，每天除了简单规划下自己生活，也没有更多的交谈与突破。所以，自律要更加严格，而方法机制也要一起改变。因为，持续地做不到自己的计划必将消耗自己的内心忍耐度。
故我在计划中写上了做一件没敢做的事情，这件事当然是不会给别人带来困扰但对我来说可能是之前想都不敢想的事情，借此来作为我个人突破舒适圈的尖刀。
好一阵子没早起了，我的借口归于研究生的作息就是这样，我不可能天天12点睡 6点起吧。所以我要做的是增加早起的目的性，逐渐消除晚睡的拖延症。
个人的成长必须自律，但更要回头看看当时走过的脚步。
