我有一个朋友凌晨2点在朋友圈发了一条酸文：努力的意义……，配了一张沮丧的图片，我知道他又开始焦虑了。他和我说他一个晚上都没有睡，因为工作上遇到了些麻烦，自己的无价值感又冒出来了，面对自我的时候，恐惧和无助让自己不知所措，感觉压力很大，睡不着觉。最后他感叹一句，我的抗压能力太差了。

人生在世，不如意十有八九。人面对压力的反应机制也不是完全相同的，当困难与问题来的时候，一些人的应对方式是逃避，不去想不去听也不解决，抱着“船到桥头自然直”的态度，但困难始终在，为未来增加许多不确定因素。有一些人积极面对困难，想要赶快把问题解决掉，斗志昂扬、踌躇满志，但光用一身蛮力，与困难较劲，但往往用了10分力却只收到3分的效果。于是沮丧不已，产生畏难情绪，一些小小的困难就能让他坐立不安，心理反应导致一连串生理反应，从而影响正常的生活，文章一开始的那位朋友就是这样的情况。这样的人容易给自己下结论、贴标签，“抗压能力差”、“沉不住气”“急躁”，这些标签都在自我攻击，人越来越不自信，进入恶性循环。

其实，心静不下来真的不是因为抗压能力差，而是解决问题的办法不够多、不够好。当你有信心解决问题，并有把控事情的信心，你自然能淡定地看待眼前发生的一切。该怎么做呢？

好好总结问题出在哪里。当你被困难困住的时候，停下来不去抵抗，问问自己，我为什么会烦恼，困住我的核心是什么呢？开头里我的朋友，他是家里的长子，小的时候学习成绩也好，家里对他寄予很大的期望，他自身责任心很强，所以对自己要求也特别高，但本身的能力与自己的要求有一定距离。那么他的核心问题就是，特别想把每一件事做好，内在的父母对自己要求特别高，这使得他总是放松不下来，有时甚至走极端，彻底放松，对生活不报希望。

好好学习，找寻方法。这一步非常关键，因为既要寻找学习的方法既要能解决眼前的问题，也需要寻找解决内在根本问题的办法。一般来说，面上的问题比较容易解决，方法也比较容易找。内在的问题就需要当事者通过阅读逻辑学、心理学、哲学、经典著作等书籍慢慢增长智慧，这是一个漫长和辛苦的过程，这也是拉开人与人之间差距的关键。

接纳困难，不做抵抗。痛苦往往是与困难抵抗的结果，而接纳困难你会发现它并没有你想象的可怕。当你拥抱困难，你的心量就开始变大了，你的心也慢慢平和柔软下来。佛法说“定生慧”，你不与事实做抵抗的时候，智慧与灵感就有可能冒出来，让你有勇气和信心去面对挑战。

成长就是蜕变，是从惊涛骇浪到荣辱不惊的过程，一起加油吧。

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