前言
今天是2022年12月16日，参加复盘营的第一天。也是我执笔年度复盘的第一天。
如果说往年元旦的发圈惯例，是我对一年的总结和对来年的期许。那今年的复盘要丰盈很多，今年，是我漫漫人生中很重要的一年。
这一年，表面的生活依旧一帆风顺，平淡中透着些许快乐，内在的自己却抑扬顿挫地经历着波澜和蜕变。
虽然这一年是以挫折和痛苦开头的，中间也经历了迷茫和焦虑，但幸运的是在最后两个月，找到了喜欢也适合自己的地方，找到了2023年要走的道路。
个人成长
01成功地为2021年收尾，写上【完结】。
02成功地抓住年初状态的关键问题：注意力和情绪
03成功地找到调节上述问题的办法：跑步
04成功地觉察回家后独处的异常状态：自我否定、孤独、绝望，激发求生意志，决心改变！
05成功地尝试缓解上述问题的办法：冥想、积极日记、树洞
06成功地坚持到返校，跑步、积极社交，一周调整回状态
07成功地自创积极心理学练习：微笑、打开双臂，为自己创造能量
08成功地执行远离痛苦源的策略，每天感知到细微的状态提升。
09成功地开启慢节奏的宿舍生活，和慧慧每天散步买菜、跑步、泡咖啡、种多肉、晒太阳、写论文，我们还在院子外种了一颗土豆，拿盆泼水，发了芽。
10成功地探索电脑使用小妙招，发现很多宝藏网址，软件和插件，发现只要放下对未知的畏惧，很多事情都很简单。
11成功地做练肩操，练出锁骨，第一次认识到【积累】的力量。
12成功地养成用电脑看书的习惯，上半年读完《拖延心理学》、《高效能人士的七个习惯》、《断舍离》、《如何阅读一本书》、《考试脑科学》、《少有人走的路》
13成功地花了一个月时间写完论文二稿，一稿到二稿几乎重写，结构化写作水平大幅提升，自此发现了【模仿】的魔力。
14成功地在离别时刻为所有的人际关系画上圆满的句号，其中最满意的便是送师兄礼物，送课题组甜点，与一切好的不好的关系，做了一次美好的道别。
15成功地放下对工作的期待，开开心心地过好每一天，适应职场新环境。
16成功地处理好退租和办理住房证明的问题，事在人为不放弃，我又强大了一分。
17成功地帮助小瑛得到面试我公司的机会并通过面试。
18成功地处理好与舍友的关系，勇敢拒绝不内耗，成功地搬出去与闺蜜小瑛住。
19成功地影响小瑛，创造了一个有爱的家庭氛围。我学会了如何爱，无条件的爱和包容。学会了想要什么就先给出什么。
20成功地喜欢上阅读，把读书当做生命不可或缺的娱乐。
21成功地参加读书会，坚持21天自律打卡，从晚上打卡到早晨打卡到提前打卡，拖延症一点一点被改变。
22成功加入小文老师合伙人，加入公众号运营，思考能力、分析能力迅速提高，展现了我的优势能力学习能力，快速上手，第一周就“出师”发布文章。
23成功地解决欧阳文章的排版的失误，遇到问题也不慌，想尽一切可能的解决办法。适度压力带来灵感，应变能力有所提升。
24成功地在会议分享自己的故事，第一次是我的成长故事，第二次是我在复盘营的收获，越来越勇敢，越来越绽放。
25下半年完成阅读《高效能人士七个习惯》《认知觉醒》《心流》《羊皮卷》《动机心理学》《运动改造大脑》《刻意练习》《非暴力沟通》《微习惯》《高效能人士执行4原则》
26成功地在社群文字分享3次，并将自己的分享排版成文章发表在小文老师的公众号。
27成功地学习做饭，第一次炖排骨汤、炖鸡汤、羊肉汤、做鱼，烘焙蛋糕，做菜，做甜点.......至9月份自己租房后，除外出聚餐和一次奶茶外，再没点过外卖、在外面吃过。
28运动健康：成功地坚持跑步一个月，发现运动能清空工作一天带来的疲惫，喜欢上跑步。
29家庭关系：更加理解父母，增加了和她们的沟通和联系。
30财务状态：从偶尔用花呗，到彻底关闭花呗和金东金融，到与金钱做朋友，开始有意识地存钱。
31习惯培养：早睡早起的习惯、阅读习惯、复盘习惯，自律即高品质生活。
32社交状态：线下的社交圈依旧如从前，局限于每日相见的小圈子里。但线上认识了很多有爱、同频的人。遇到了赋能小公举天天，万人迷倩倩姐，高效小王子庆镕，海报男神小光，大爱的海洋环保者兰萍，深夜给我方向的温暖的梦姐，高情商的最佳主持人欧阳，沟通小能手柯柯.......
后记
这一年体验了很多人生中从未有过的负面情绪，譬如孤独、空虚、自我否定、自卑、绝望。但我很感谢这些情绪的到来，自此我的人生终于不再是简单、苍白，自己感受过，才明白如何爱自己，才能理解他人，客观地看待世界。
今年有3件收获，第一是学会了爱，爱自己，爱家人，爱朋友，爱生活。第二是认识自己，明白自己适合怎样的生活状态，也看到了身上的成长特性。第三是看到了积累的力量、行动的力量。
希望来年，可以更快地迭代成长，突破自我。
希望来年，能拥有新的体验和故事，打破情感领域的荒芜。
希望来年，所有我关心的人和关心我的人都健健康康，察觉身体的感受，爱自己，与身体做朋友。
执笔人：晖晖
2022年12月27日
