今天最大的启发是反思。
第一个问题：学习的本质究竟是什么？改变我们假设的过程
在生活中，你有没有为了某个技能刻苦训练，但却迟迟没有达到理想的效果？有没有为了某场考试准备了很久，但却没有满意的结果，学习并不是傻傻的坚持，或者头悬梁锥刺股的努力，学习，其实是一个改变我们假设的过程，因为我们所有的决策都是在自己的假设下做出的。
我思：“假设”，这个概念以前还真很少注意，说明没有觉察。比如晚上孩子们玩嗨了，大人怎么说都不听，于是我感觉内心的火气就往上升，开始用“武力”镇压，后来反思一下为什么会发火？因为自己的假设是孩子们不听话就是挑战大人的权威和不被尊重，这样想就会很生气。但其实换个假设，孩子在家上网课，兴奋也好，解闷也好，打闹是他们玩的一种方式，只是开心过头了，孩子们并没有什么恶意。似乎就从生气转为好笑了，这个就是改变假设的过程吧。
第二个问题：学习临界知识最重要的工具是是什么？反思
作者说，学习临界知识，最方便的教材就是复盘我们的生活。从我自身的经验来看：反思是学习临界知识最重要的工具，是提高学习能力最佳武器。
我思：今天明媚正好给我们上反思力的课，我设了每日反思，确实这部分时间值得花，只有勤反思，才能深入找到问题症结并解决，要向内求，不要老向外求。
第三个问题：怎么提高自己的学习能力？反思、以教为学、刻意练习
今天的学习重点是反思。反思的三个小方法：
第一，可以从小事反思，深入突破；对一件不太顺畅的事情，从表面的冲突探寻这个过程中自己是如何思考、如何表现的，自己的假设是什么，最后落脚到如何改进和完善。
第二，把生活案例化处理；把自己的生活变成一本书，把生活每天都在生产但未经加工的经验素材变成有效的经验，把生活的素材重新解读，成为洞见。
第三，培养记反思日记的习惯。反思不是流水账，日记中不仅仅要写感受，还应当把一天遇到的事情进行分类，然后依照不同的分类进行思考，自定义最适合自己的日记方式。
我思：看到成甲写的反思日记，理解了他为什么每天能花2小时反思，因为反思日记不过是记录事实过程，还包括情绪和心态。综合全面剖析，以后写反思日记不要觉得浪费时间，也不要流于形式。聚焦卡点，不断琢磨和深挖，才能使卡点疏通。这是今天最大的收获
