每逢假期关于孩子沉迷电子游戏的咨询就会变多，特别是今年。

刚刚经历了几个月的网课，孩子们少了户外、社交活动，与屏幕相处的时间更多了，父母们的担心和焦虑也更甚了。

可是，我们又很清楚地知道，电子游戏已经成为孩子们社交的一部分，我们既也不可能让它消失，也不可能将孩子与它隔绝。

那么，有没有可能找到一种方式，让电子游戏从阻力变成孩子的助力呢？在《边游戏，边成长：科学管理，让电子游戏成为孩子助力》这本书里，我找到了答案。

这本书的作者叶壮是知乎大咖，儿童教育、发展心理学、心理学话题的优秀答主，有多本教育、心理方面的著书和译作，畅销书《自驱型成长》就是他的译作之一。同时，他自己也是个游戏玩家，还带着自己的孩子玩游戏，在游戏管理方面有独到的见解。

他在书中提出了一个很有意思的说法：技术的驯化。过去人类驯化野兽，今天，我们需要像驯化野兽一样驯化技术。

如何驯化电子游戏这只野兽？他在书中分享了诸多关于电子游戏的诸多研究和方法，我将主要内容总结为四个方面：

1、转变对游戏的观念

很多父母谈游戏而色变，但其实游戏并非只有坏处，它也有积极的一面，利用好了，它还能帮助我们提升孩子的能力。

《游戏改变世界》这本书里讲到，游戏可以开发孩子的：

· 动力感

它可以激发孩子立即采取行动去克服障碍的愿望，同时坚定自己的成功。

· 强化的社交能力

现在的游戏一般都采用组队、团队的模式。研究表明，在我们与别人玩游戏之后，即使赢的是对方，我们也会更喜欢他们，这是因为一起玩游戏会建立信任感。所以游戏可以促进孩子亲社会性的提升。

· 投入感

玩游戏的人更乐于努力赢得胜利，而非放松或闲逛，有助于激活孩子的创造力和心流体验。

· 意义感

游戏玩家更喜欢投身于那些令人敬畏的宏大任务。

放下对游戏的偏见，我们才能利用好游戏。

2、从“面对面”转为“肩并肩”

在游戏这件事情上，我们要从和孩子“面对面”转为“肩并肩”，让孩子信任我们，让游戏成为提升亲子关系的工具。

我们可以经常问孩子这三个问题：

· 这个怎么玩？

这个问题针对的是规则，孩子可能说不出一个游戏的底层规则，但我们可以针对操作性的规则进行讨论。

比如，我儿子最近特别喜欢一个游戏，叫《梦想城镇》，在这个游戏中，玩家需要通过自己种植农作物、交易赚钱，购买建筑材料等搭建理想中的城镇、发展人口等等。

每次问他“这个游戏怎么玩？”他都能特别清晰地说明，种玉米和种萝卜的区别，一栋楼可以住多少人，什么时候要扩建城市等等。这既是了解游戏的过程，也是他练习表达的好机会。

· 这个游戏玩起来感觉怎么样？

好玩的游戏能激发一个人的投入欲，投入时间、精力、思考、体能，有时候还要投入金钱。

如果有一款让孩子感觉特别好的游戏，不妨跟着试一试，这很可能成为开展一次深度亲子沟通的契机。

只有我们了解、体验，才能知道其中的利与弊，才能在游戏上获得参与权，和孩子对话。

· 你从这个游戏里获得了什么？

这是鼓励孩子勇敢表达自我。游戏里有很高的自我表达自由度，孩子可以在游戏规则之上去表达更多自己的想法。

比如，在《梦想小镇》这个游戏里，玩家需要通过种植、交易去换取财富，但在自己建造的城镇里却可以制定自己的规则，完全按照自己的想象去构建理想中的世界。在这个过程中，孩子就可以通过视觉化的呈现自由地表达自己的想法。

当我们经常和孩子聊游戏，能在游戏上和孩子进行平等的有启发性的探讨时，我们再去给孩子提建议、提醒、做约定就会更有效果。

3、成为孩子的游戏过滤器

有了上面通过游戏建立的信任和亲密关系，我们可以开始和孩子探讨如何选择一款好游戏。

怎么帮助孩子选择好的游戏？《边游戏，边成长》这本书里讲到了三条黄金原则和三条“一票否决”。

三条黄金原则分别是：

第一，新知性。

孩子通过玩这个游戏能够获得思想意识、知识储备上的提升，比如《大航海时代4》就有着极强的地理和历史知识方面的新知性。

第二，审美性，即具有美感。

我们知道有很多游戏的画面、人物设计都非常有美感，对提升孩子的审美很有帮助。

第三，趣味性。

这个比较容易理解，就是在游戏中能让人收获纯粹的快乐，让人感到放松。

和这三条黄金原则对应的，还有三条“一票否决”：

游戏中的社交有太多的负面信息，一票否决。

诱导道具付费，一票否决。

缺乏情节或知识，一票否决。

根据这三个一票否决，我们会发现，流行的游戏不一定是好游戏。可是有很多人玩啊，怎么办呢？在书中，作者给出的解决方法是，让孩子接触更多的好游戏，找到一款能说服自己，也能打动孩子的好游戏，和孩子一起玩。

4、成为孩子的游戏管理顾问

我们可以把电子游戏当成一个练兵场，通过游戏去帮助孩子学会自律，管好自己的生活。

在电子游戏这件事上，我们要做的是：帮助孩子管理游戏，而非管理孩子。就像企业顾问一样，我们要做的是“智库”，而不是“老板”。

拿家长们最关心的游戏时间管理来说，作者建议我们可以这样做：

· 停止碎片化游戏

孩子每次玩游戏都是玩上一小会，那不仅不尽兴，还会因为时间零碎而难以统计。如果再加上在爸爸的手机、妈妈的手机、爷爷奶奶的手机等不同的设备上完，就更难管理了。“家长只有真正把玩游戏当做一件需要拿一整块时间来做的事情，才有可能说服孩子踏踏实实地来管理。”

· 约定游戏时长

针对不同打游戏，选择不同的时间管理方式。比如，线上竞技游戏以“局”为单位；赛车游戏以“圈”为单位；针对平台游戏以“关”为单位；建造游戏以完成某个特定任务为单位。

· 约定家庭的不插电时间

不插电时间，就是全家人都不接触屏幕的时间，比如饭后两小时，或者睡前一小时。在这个时间里，全家人都完全抛开电子产品，回归“旧时代”的生活，阅读、运动、聊天，或者一起听听音乐、画画等等。

我们总是担心电子游戏给孩子带来不好的影响，但其实问题并不在于游戏本身。即便没有电子游戏，也会有其他“坏东西”。

想让孩子摆脱“坏东西”，要做的不是隔绝它们，而是帮助孩子培养分辨和驯化的能力，让电子游戏这样的“坏东西”变成“好东西”，为孩子的成长助力。