我们会因为学习、工作，忙忙碌碌，忘记了照顾自己的身体，忘记了倾听自己身体的声音。

      很多时候我们会觉得学习知识很重要，工作目标很重要，赚钱很重要，社交很重要，却觉得自己的身体不重要。

        事实上，我们的身体容纳我们所有的器官，为我们承受所有的一切认知、情绪、感受、觉知，我们的身体对我们不离不弃，24小时每时每刻的陪伴着我们，是我们最亲密的朋友。

        无论我们做什么，我们都需要身体的支持。我们需要身体为我们提供精力、能量，有了身体，才会有一切。

        所以，我们要爱惜自己的身体，重视身体的存在，倾听身体的声音，满足身体的需求。

        我们可以通过觉察，跟我们的身体链接。

        觉察自己身体的每个部位的感受、需求，观察身体的每个动作，触摸自己的皮肤，按揉自己的身体穴位，跟自己的身体对话。

        我们可以走路、散步、跑步、练瑜伽、打拳击，跟自己的身体产生深度链接，跟自己的身体好好相处。

      照顾好自己的身体，无论何时，都是特别特别重要的事情。

        我们重视自己的身体，我们的身体也会支持我们满足我们更多的需求，支持我们完成自己的目标、梦想。

      爱自己，就要爱自己的身体。

        愿我们都能每天与自己的身体保持深度链接，跟自己的身体好好的相处。