照顾好自己的身体是特别重要的事情

        我们会因为学习、工作,忙忙碌碌,忘记了照顾自己的身体,忘记了倾听自己身体的声音。

      很多时候我们会觉得学习知识很重要,工作目标很重要,赚钱很重要,社交很重要,却觉得自己的身体不重要。

        事实上,我们的身体容纳我们所有的器官,为我们承受所有的一切认知、情绪、感受、觉知,我们的身体对我们不离不弃,24小时每时每刻的陪伴着我们,是我们最亲密的朋友。

        无论我们做什么,我们都需要身体的支持。我们需要身体为我们提供精力、能量,有了身体,才会有一切。

        所以,我们要爱惜自己的身体,重视身体的存在,倾听身体的声音,满足身体的需求。

        我们可以通过觉察,跟我们的身体链接。

        觉察自己身体的每个部位的感受、需求,观察身体的每个动作,触摸自己的皮肤,按揉自己的身体穴位,跟自己的身体对话。

        我们可以走路、散步、跑步、练瑜伽、打拳击,跟自己的身体产生深度链接,跟自己的身体好好相处。

      照顾好自己的身体,无论何时,都是特别特别重要的事情。

        我们重视自己的身体,我们的身体也会支持我们满足我们更多的需求,支持我们完成自己的目标、梦想。

      爱自己,就要爱自己的身体。

        愿我们都能每天与自己的身体保持深度链接,跟自己的身体好好的相处。

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