投射
今天去成都开会顺利，看到有趣的事。今天在家庭建设方面取得进步。
感赏
今天早上6点过，老公醒了，我问他睡好没有，他说：睡好了！我看着他的眼睛，他看我一会儿就开躲。我感觉自己不像以前，真想一脚把他踢到床下去，不喜欢他碰我。今天，我怎么看他怎么顺眼，他很帅气，以前我就是被他那双大眼睛迷住的，我妈就喜欢大眼睛的人。在我的温柔中，我们完成了合作。我问他，我有变化吗？他说，有。我说啥变化？他说放开了，说我被洗脑了。哈哈哈哈…… 好玩吧？我昨晚才关注到他，以前都是忽略。他压力很大，心累。昨天第一次对他有心疼的感觉。当我温柔对待他，告诉他其实女儿很棒，我们家是充满希望的，今天，他精神好多了。
女儿跟我去办公室玩电脑，能走出去就行。偏偏今天我又要去成都开会，我们一起去吃冒菜。很喜欢和她在一起的感觉。吃过冒菜，我去开会，她回家。同事给我反馈，女儿不是像封闭的人，看起还是可以得嘛。当然啦，女儿在变化嘛，女儿本来就不错嘛，是我把她压抑太过，我完全去压抑后，她的生命肯定会更加绽放的。感赏女儿的进步。
下午我去开会了，在会场上，我觉察到我手环的存在，马上意识到这是上班时间，要认真听会，感觉听会的状态都变好了。会后，我对一些工作疑问提了问，感觉工作思路更清晰了。带两个同事同去，和他俩一起很开心。感赏工作状态不错。
散会了，回家路上，居然没有塞车，很顺畅就到家了。在车上，我把那本书又看了一部分，看书让人充实愉悦，找到教子的方向。我记住了怎么表扬，怎么鼓励。
到家了，女儿很快就给我开门了，她这段时间，我回去她都醒着，而不像以往，她总是睡着的。她醒着时，脸上都是笑容。我和女儿谈话内容很愉悦，我不再向她传递焦虑恐惧。
我开始煮饭了，米快没有了，我打电话告诉老公，他下班后就买回一袋米，还买了凉拌肉和猪皮回来，加上我炒的土豆丝和凉拌的泡菜，稀饭，晚餐很丰富了。我和老公一边吃一边聊天，我选了轻松的话题，又关心他今天上班累吗。
吃过饭，我陪老公看了一会儿电视，我就开始画思维导图，画了老公和父母的优点。我对父母暂时还说不出：我爱你。我就在图上面写上这三个字，发到我们家的微信群里，让大家看见，这算是一个突破了。
画图真好玩，猫咪也跑过来玩，她坐在纸上，我的彩笔一动，它就好奇地伸出爪子来刨一下。
我要调整家里的关系状态，我有意识地多靠近老公，而不是女儿。女儿一会儿又叫：妈…… 我会在她叫第三声时答应她。
女儿说话越来越多了。她说我就听，找到点赞的地方。
我把每一天生活质量好坏的评价标准设定为愉快就好。今天是愉快的，我给自己的心情做了考勤。
